الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشه2011
26-09-2022 - 09:04 am
وجبه سناك
انا لقيت شاي بطعم الفانليا و بطعم التوت والفروله دا ممكن لو زهقنا
شوفان بلبن والفروله او التوت سكر دايت لو حبه اعملى عصير لبن وفروله وحطى الشوفان بديل الكورن فلكس لانه بيشيل السكر من الاكل و فى انواع كتير بلكرمل و الفانليا....بس متكترييش اوى
dressing salad لو زهقتى من السلطه العاديه بس اشتري الخاليه من الدهون 2 ملعقه فى اليوم
الشكولاته السوداء دى ممكن مكعب واحد فى اليوم الكاكاو الخام بيخسس
الفشار بس من غير زيت
فى زيت اسبرى مش فيه اى دهون او سعرات ممكن تستعمليه
الانناس و الكيوى عصير
اللوز والبندق من غير ملح كلى 10 ومتشربيش مياه غير بعد ساعه بيسد النفس دا نظام اللقيمات
ملحوظه حطى الاكل فى اصغر طبق ممكن ومتحطييش انواع كتيير اداميك
انا لقيت شاي بطعم الفانليا و بطعم التوت والفروله دا ممكن لو زهقنا
شوفان بلبن والفروله او التوت سكر دايت لو حبه اعملى عصير لبن وفروله وحطى الشوفان بديل الكورن فلكس لانه بيشيل السكر من الاكل و فى انواع كتير بلكرمل و الفانليا....بس متكترييش اوى
dressing salad لو زهقتى من السلطه العاديه بس اشتري الخاليه من الدهون 2 ملعقه فى اليوم
الشكولاته السوداء دى ممكن مكعب واحد فى اليوم الكاكاو الخام بيخسس
الفشار بس من غير زيت
فى زيت اسبرى مش فيه اى دهون او سعرات ممكن تستعمليه
الانناس و الكيوى عصير
اللوز والبندق من غير ملح كلى 10 ومتشربيش مياه غير بعد ساعه بيسد النفس دا نظام اللقيمات
ملحوظه حطى الاكل فى اصغر طبق ممكن ومتحطييش انواع كتيير اداميك
التعليقات (9)
كيف ترتقين بصحتكي→