حمية بسيطة خاصة لشهر رمضان

عند سماع الآذان :
1/ (1-3) حبات تمر + قهوه او عصير برتقال بدون سكر
2/ (2-3) سمبوسه في الفرن {مره واحدة في الاسبوع }
الإفطار :

• شوربة خضار او شوربة الشوفان بدون لحم + ربع دجاجه او قطعة لحم او سمك مشوي او مسلوق..

( اختياري ) يعني تفضلين الشوربه مع الدجاج ولا السلطه...... التتمة
رجيم عن تجربه شخصية يخسس من 1 الى 3 كيلو في رمضان
رجيم ينحف من 5 - 10 كيلو في رمضان مع السعرات الحرارية للوجبات
لمتابعة جديد رجيم رمضان على بريدك اشتركي هنا