الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
hanoosweet
08-07-2022 - 09:02 am
هدة حمية غدايئة صحية100%
الفطور:
1حبة فاكهة او كوب عصير طازج بدون سكر
1حبة بيض او 30جم جبن قليل الدسم
1شريحة خبز او نصف رغيف اسمر
سناك----1كوب حليب او لبن منزوع الدسمالغداء :
1كوب شوربة بدون دسم
60جم لحم او دجاج او سمك غير مقلي
1/2 كوب سلطة
1/2 كوب خضار مطبوخ
سناك------ 1 حبة فاكهةالعشاء:
1 كوب حليب او لبن
ادا لم يتوفر الحليب يمكن تناول اي نوع من الحبوب المطبوخة مثل الشوفان 1/2 كوب اوتناول 1 شريحة خبز او 2 شابورة
(السناك تاخد بعد تناول الوجبة بساعتيين)
تستمرين لمدة اسبوعين فقط
الفطور:
1حبة فاكهة او كوب عصير طازج بدون سكر
1حبة بيض او 30جم جبن قليل الدسم
1شريحة خبز او نصف رغيف اسمر
سناك----1كوب حليب او لبن منزوع الدسمالغداء :
1كوب شوربة بدون دسم
60جم لحم او دجاج او سمك غير مقلي
1/2 كوب سلطة
1/2 كوب خضار مطبوخ
سناك------ 1 حبة فاكهةالعشاء:
1 كوب حليب او لبن
ادا لم يتوفر الحليب يمكن تناول اي نوع من الحبوب المطبوخة مثل الشوفان 1/2 كوب اوتناول 1 شريحة خبز او 2 شابورة
(السناك تاخد بعد تناول الوجبة بساعتيين)
تستمرين لمدة اسبوعين فقط
التعليقات (1)
ممكن→