حياتك وصحتك تشكليها خلال دقائق

1. مرحبا اخواتي الفراشات


2. تأثير الغضب على الصحة والحياة


3. فكأن الغيظ يمكن أن يؤدي عملياً للموت بشكل أو آخر.

مرحبا اخواتي الفراشات

تأثير الغضب على الصحة والحياة

يتسبب الغضب في انخفاض قدرة القلب على ضخ الدم المطلوب لكامل الجسم، فوجد أن المرضى الذين أصيبوا بنوبات قلبية بعيد حالة من الغضب قد انخفضت عندهم قدرة القلب بنسبة 5% من القدرة الطبيعية، ولم يلاحظ هذا التغير إلا عند الذين شعروا بالغضب بشكل محدد من بين كل العواطف الأخرى، وكانت الخلاصة أن الغضب من أكثر العواطف ضرراً على القلب، فلا غرابة أن نجد من الأطباء من يتحدث عن تأثيرات الغضب وكأنه تأثير سميّ قاتل، ولكل هذا قد يفهم من قول الله تعالى "قل موتوا بغيظكم" (آل عمران 119)

فكأن الغيظ يمكن أن يؤدي عملياً للموت بشكل أو آخر.

ووجدت عدة دراسات علاقة مباشرة بين قياس شدة الغضب والعدوانية، وبين شدة الإصابة بأمراض القلب التاجية، عندما يصاب الشريان التاجي الذي يغذي القلب بالتضيق أو الانسداد، وهذا لا يعني بالضرورة أن الغضب بنفسه هو سبب النوبات القلبية، ولكنه أحد العوامل الرئيسية إضافة للعوامل الأخرى، ولا ننسى وجود تأثير تراكمي لنوبات الغضب المتكررة.
وفي دراسة لمجموعة من المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية أولى، فقد وجد أن الذي يميل للغضب السريع والعدوانية أكثر عرضة لتكرر إصابته بنوبة قلبية ثانية خلال عدة سنوات تالية، وأنه عرضة للموت بنوبة قلبية ثلاثة أضعاف الأشخاص الأكثر هدوءًا والأقل غضباً.
والشيء المبشر هو أنه يمكن تدريب المرضى الذين هم عرضة للنوبات القلبية على التخفيف من حدة ردود أفعالهم وغضبهم من خلال دورات تدريبية، مما يمكن من تخفيف نسبة تكرر النوبات إلى النصف مقارنة مع الذين لم يتلقوا مثل هذا التدريب، وتقوم هذه الدورات التدريبية على تعليم العناصر الرئيسية لمفهوم الذكاء العاطفي وخاصة الانتباه إلى طبيعة العواطف ومنها الغضب، ومحاولة التعاطف مع الطرف الآخر على أمل تخفيف العدوانية وردود الأفعال، وذلك باستعمال مبادئ المعالجة النفسية المعرفية والسلوكية.
ولابد لنا عند الحديث عن علاقة الذكاء العاطفي بصحة الإنسان من الإشارة إلى ضرورة التعامل مع المريض كوحدة متكاملة، بما لها من الجوانب المختلفة لحياة الإنسان كالجسد والنفس والروح والعقل، هذا بالإضافة إلى البعد الاجتماعي لحياة الإنسان.
ولابد عند التعامل مع مريض ما، ومهما كان مرضه أو أعراضه من الانتباه إلى الجوانب النفسية والعضوية معاً، فالجسد يتأثر بالنفس، وهي تتأثر به.
قد يكون سبب هذه العلاقة بين عواطف الشخص وصحته الجسدية أن القلق والاضطراب والغضب قد يرفع مستوى بعض هرمونات غدتي النخامة والكظر، وبالتالي تغير بعض الوظائف الحيوية كارتفاع ضغط الدم مثلاً، مما يزيد في نسبة الإصابة ببعض الاختلاطات.
ووجد أن الذين لديهم مستوى مرتفع من بعض الصعوبات العاطفية كالقلق، وكالفترات الطويلة من الأسى والحزن، أو التشاؤم والتوتر المستمر، أو التعرض لظرف عدواني، أو العيش في جو من عدم الثقة فإن لديهم نسبة مضاعفة من الأمراض النفسية البدنية (البدنفسية) كالربو والتهاب المفاصل الرئوي، والصداع، والاضطرابات المعدية أو الهضمية، والأمراض القلبية.
وتتميز الأمراض البدنفسية عادة بالأعراض البدنية في حين أن الأمور النفسية تلعب فيها دوراً أساسياً في حدوث المرض أو في معالجته، وكأن لهذه العواطف السلبية تأثيراً سمياً على جسم الإنسان، كغيره من التأثيرات الضارة كالدخان وارتفاع مستوى "كوليسترول" الدم.
وفي أكثر من 100 دراسة، ولعدة آلاف من الرجال والنساء، فقد وجد أن أ كثر العواطف تأثيراً سلبياً على الصحة هي الغضب والقلق والاكتئاب.
ملاحظة:::::
هل تعلمي عزيزتي الفراشة ان اثناء اي تفاعل سلبي يحدث تغيير سريع في شكل كريات الدم الحمراء لدرجة يصبح شكلها قريب الى الانكماش...
وكلما انكمشت كريات الدم الحمراء كلما زادت نسبة حمضية الدم وبالتالي زادت تعرض الانسان للامراض
وان الانسان بامكانه استراجع تكوين شكل كريات الدم الحمراء الطبيعية بمحافظته على هدوءه خلال دقائق...
ويفضل المريض ان يتبع الاتي:
عدم تناول اللحوم الحمراء والتي اثبت مؤخرا في دراسة طبية ان تناولها تساهم في انتشار العنف والغضب في المجتمع
الاقلال من تناول السكر والحلويات المكررة
اللجوء الى الاسترخاء والطبيعه والتأمل النفسي
تناول الخس والجزر والخيار وخضراوات اخرى طازجة
استخدام الزيوت العطرية والروائح الزكية لانها تساعد في تهدئة النفس وتهيئها للاسترخاء
واخيرا اتمنى للجميع صحة نفسية عالية ...