خمسة أسباب تحرمك فقدان الوزن

خمسة أسباب ... تحرمك فقدان الوزن
1-عدم النوم بشكل كافِ:: اذا كنت لا تنامين بشكل كافي فسيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة اخرى لايجاد الطاقة ذلك يعني انك ستتناولين المزيد من الطعام للبقاء مستيقظة لذا يجب ان تنامي على الاقل سبع الى تسع ساعات يوميا في الليل
2-أنت لا تمارسين التمارين الرياضية مع الحمية :: يعتقد الكثير من الناس انهم اذا مارسوا الرياضة فيستطيعون اكل ما يريدون والصحيح هو ان الغذاء السليم يجب ان يرافقة تمرين سليم كي يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكلة المتناسق .
3-أنت مرهقة:: بعض الناس يشعر بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ويسبب لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالارهاق والاحباط لذا ينصح الباحثون هؤلاء الاشخاص بعدم التفكير بالطعام واجراء تمارين رياضية تشغلهم .
4-تنظرين الى الطعام كأنه عدوّ:: الهدف من خسارة الوزن الحصول على جسم صحي اذا كف عن اعتبار الطعام عدو ويكون الطعام عدو حين تأكلينه بشراهه وبطريقة غير صحية اما عندما تحددينه بمقدار صحي ومعقول فبأستطاعتك تناول ما تريدين .
5-فقدان الأمل بسرعة ::
يحتاج الجسم الى وقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد لا تدفعي جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي الى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بأعلان حالة الطوارىء ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن .
واتمنى ات الموضوع يعجبكم وتستفيدون منه
منقول