دايت نواري

نواري

22-07-2022 - 03:23 pm

مرحبا صبايا...
انا اتبع رجيم...من اخصائية...
هو عبارة عن 5وجبات..
الفطور: 1توست ونصف اسمر+2بياض البيض مسلوق
الضحى: زبادي+موزه
الغداء:سلطة+ صدر دجاج مشوي او تونه
العصر:زبادي+تفاحة
العشاء:كوب ذرة مسلوق وتفاحة أو يكون مثل وجبة الغداء.
ملاحظه: بين الوجبات..ممنوع الاكل فقط شراب
بعد الساعة 8 ممنوع الاكل فقط ماء
طبعآ انا اسوي الرجيم مع ممارسة الرياضة والأيروبكس..وصراحة الرجيم مشبع حتى ان في وجبات بالغصب اكلها عشان ما اجوع
إن شاءالله يعجبكم

التعليقات (6)

grood

22-07-2022 - 05:42 pm

نظام حلو كثير اختى بس كم يضعف بالاسبوع او بالشهر ... وبارك الله فيك لمشاركتك المفيده

نواري

22-07-2022 - 06:43 pm

والله عزيزتي انا صار لي اسبووع عليه
مادري كم ينزل وانا امارس رياضة ساعة ايروبكس وساعة مشي
بعد يومين بأخذ وزني
بس الغلا...النظام صراحة يشبع

Brounzi_girlly

22-07-2022 - 07:44 pm

حبيبتي نواري بليز قوليلي عن هالنظام بالأسبوع ولا بالشهر وجم ينزل الوزن لأني محاتجه حق نظام
مع تحياتي...........

نواري

22-07-2022 - 08:45 pm

غناتي
انا بتبعه على طول لأني مرتاحه عليه...
شهر...
للحين الغلا مادري كم ينزل بعد يومين بأخذ وزني وبشوف كم نزلت

الربى 111

22-07-2022 - 09:46 pm

:: مشكوره ياقلبي على هالرجيم الحلو وإن شاء الله أجربه::

توكس

22-07-2022 - 10:47 pm

مشكوره اختي نواري
بس حبيت اعرف كم وزنك وطولك ؟
وتسلمين

قواعد سحرية تساعدك على شد البطن←
لصحتك وشبابك تفضلي بالدخول→