Ms. sensitive
27-02-2022 - 07:55 am
الاسبوع الاول : 4 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : 5 حبات فواكة + كوب عصير برتقال
العشاء : سلطة خضرة + لبنة + توست اسمر
(يكرر كل الاسبوع )
الاسبوع الثاني : 6 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: لبن +سلطة
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
(يكرر كل الاسبوع)
الاسبوع الثالث : 9 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : كوب حليب او لبن
العشاء: 2 فاكهة او كوب عصير برتقال
(يكرر كل الاسبوع)
ارجو ان تستفيدوا منة و مجرب
بس الريجيم وايد قاسى ...وصعب....ممكن يسبب
هبوط ودوخه........وخاصه فى هالجو البارد
بس أنتى ماقلتينا أنتى مجربته أو تعرفين أحد
مجربنه