الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
هلا عزيزتي ..
هذا انا وفيت بوعدي ورجعت
بالنسبه لكلامك ياعمري ترى كلنا تجينا هالحاله بس اهم شي ماتستسلمين
بس وقت ماتجوعي اشربي لبن او كلي زبادي او تفاحه يعني حاجه خفيفه وبنفس الوقت مفيده وما تسمن
اتمنى اكون افدتك عزيزتي
هذا انا وفيت بوعدي ورجعت
بالنسبه لكلامك ياعمري ترى كلنا تجينا هالحاله بس اهم شي ماتستسلمين
بس وقت ماتجوعي اشربي لبن او كلي زبادي او تفاحه يعني حاجه خفيفه وبنفس الوقت مفيده وما تسمن
اتمنى اكون افدتك عزيزتي
تبين الجد انا اذا جعت اكل جح او اشرب كبتشينو او كافيه لاتيه الدايت عادي؟؟
وبعدين سطلة التونه وش تحطين معها؟؟
وبعدين وشو بفتيك ستيك وش؟؟ واذا صح زي مافهمت انه لحم بقر بأي حاله تاكلينه
تيب انا ممكن اروح يوم عند ناس في السنه مره واكلت يخرب الرجيم؟؟
وبعدين سطلة التونه وش تحطين معها؟؟
وبعدين وشو بفتيك ستيك وش؟؟ واذا صح زي مافهمت انه لحم بقر بأي حاله تاكلينه
تيب انا ممكن اروح يوم عند ناس في السنه مره واكلت يخرب الرجيم؟؟
ياعمري الجح اتوقع عادي لكن الكافي لا تكثرين منه كثير
وعن السلطه انا التونه كلها ما احبها بس لو تبين طريقتها اعطيك اياها من عيوني
والستيك يكون لحم مشوي ونسبة الدهون فيه قليله كثير
تقدرين تاخذن من ستيك هاوس او تسوين في البيت
واذا عالروحات عند الناس ممكن تخرب الريجيم فماعليك ياقلبي
المفروض تخلين لك يوم واحد في الاسبوع يكون اجازه تاكلين فيه على كيفك بس يعني مو مره تخربين حق الاسبوع كله
بس يعني اللي نفسك فيه خذي منه عشان ماتحسين انك محرومه
وعلى فكره انا مامشيت عالريجيم بحذافيره لكن الخبز الابيض والاسمر والرز والمكرونه والبطاطا وكل النشويات قاطعتها وقاطعت العصيرات المعلبه والدهون واعتمدت عالفواكه والخضروات واللبن والحليب بدون سكر وكمان الزبادي وان شاء الله ماينقصك شي من الفيتامينات لاني سألت دكتور قال اهم شي الخضروات والفواكه الرز والخبز والمكرونه مامنها فايده ..
وقبل الاكل بربع ساعه لو كنتي عند ناس او شي اشربي مويه كثير عشان تشبعين بسرعه ولو قدرتي اعصري عليها شوي ليمون الطريقه هذي جدا ممتازه وان شاء الله تستفيدين ياقلبي...
وعن السلطه انا التونه كلها ما احبها بس لو تبين طريقتها اعطيك اياها من عيوني
والستيك يكون لحم مشوي ونسبة الدهون فيه قليله كثير
تقدرين تاخذن من ستيك هاوس او تسوين في البيت
واذا عالروحات عند الناس ممكن تخرب الريجيم فماعليك ياقلبي
المفروض تخلين لك يوم واحد في الاسبوع يكون اجازه تاكلين فيه على كيفك بس يعني مو مره تخربين حق الاسبوع كله
بس يعني اللي نفسك فيه خذي منه عشان ماتحسين انك محرومه
وعلى فكره انا مامشيت عالريجيم بحذافيره لكن الخبز الابيض والاسمر والرز والمكرونه والبطاطا وكل النشويات قاطعتها وقاطعت العصيرات المعلبه والدهون واعتمدت عالفواكه والخضروات واللبن والحليب بدون سكر وكمان الزبادي وان شاء الله ماينقصك شي من الفيتامينات لاني سألت دكتور قال اهم شي الخضروات والفواكه الرز والخبز والمكرونه مامنها فايده ..
وقبل الاكل بربع ساعه لو كنتي عند ناس او شي اشربي مويه كثير عشان تشبعين بسرعه ولو قدرتي اعصري عليها شوي ليمون الطريقه هذي جدا ممتازه وان شاء الله تستفيدين ياقلبي...
يحبيلك تسلمين ياقلبي ياريت تعطيني طريقه سلطة التونه
والله يرزقك وويوفقك
والله يرزقك وويوفقك
مرحبا عزيزتي ..
هذي هي طريقة السلطه وبالهنا والعافيه ..
علبه تونه 2ملعقه مايونيز كبيره 1 ملعقه مسترده صغيره
خضار مسلوق من الفاصوليا و الجزر
تهرس التونه ثم تضاف عليها باقى المقادير
والف صحتين على قلبك
هذي هي طريقة السلطه وبالهنا والعافيه ..
علبه تونه 2ملعقه مايونيز كبيره 1 ملعقه مسترده صغيره
خضار مسلوق من الفاصوليا و الجزر
تهرس التونه ثم تضاف عليها باقى المقادير
والف صحتين على قلبك
وشو المسترده؟؟؟
بعدين وشو احط فاصوليا وجزر تكرم النعمه
وبعدين شلو احط مايونيز وهو رجيم
بعدين وشو احط فاصوليا وجزر تكرم النعمه
وبعدين شلو احط مايونيز وهو رجيم
هلا فراشات..
حبايبي اني ماشية على هالجدول بس شايلة كلشي خبز او مكرونة او رز وما اكل اي شي بين الوجبات بس الماء.
ومرات اكل بوجبة الغدا دجاج مشوي او سمك مع الخضر ومع هذا وزني بنزول الى الان نزلت حوالي 9 كيلو..
والتونة اني اخلي معاها طماطة وملفوف احمر لان يحرق الدهون بشكل فضيع..وحتى الخس والخيار واي نوع خضار بس من غير مايونيز..
واكل التوست الخاص بالحمية موجود بالسوبر ماركت..
اما المستردة اختي فهو الخردل ..
الله يوفق الجميع وتحياتي.
حبايبي اني ماشية على هالجدول بس شايلة كلشي خبز او مكرونة او رز وما اكل اي شي بين الوجبات بس الماء.
ومرات اكل بوجبة الغدا دجاج مشوي او سمك مع الخضر ومع هذا وزني بنزول الى الان نزلت حوالي 9 كيلو..
والتونة اني اخلي معاها طماطة وملفوف احمر لان يحرق الدهون بشكل فضيع..وحتى الخس والخيار واي نوع خضار بس من غير مايونيز..
واكل التوست الخاص بالحمية موجود بالسوبر ماركت..
اما المستردة اختي فهو الخردل ..
الله يوفق الجميع وتحياتي.
تمرينات لشد عضلات البطن بالصور→