بنت الخليج 2007
22-10-2022 - 01:46 am
اليوم الاول:
الافطار:قهوة بدون سكر
الغذاء:2بيضة+سلطة خضرا (بندورة+خيار+بقدونس الخ ----)
العشاء:لحم عجل مشوي+سلطو خضراء اي(خس او ملفوف اخضر او خيار فقط)
اليوم الثاني:
الافطار:كوب قهوة+قطعة بسكويت عدد 1 دايت اي نوع المهم سعرات قليلة
الغذاء:لحم مشوي+ فواكة ما يقارب 3 حبات+سلطة خضراءاي(خس او ملفوف اخضر او خيار)
العشاء:لحمة مسلوقة
اليوم الثالث:
الافطار:قهوة بدون سكر+قطعة بسكويت عدد 1
الغذاء:2 بيضة مسلوقة+طماطم
العشاء:لحمة مسلوقة +سلطة خضراءاي_خس او ملفوف اخضر او خيار)
اليوم الرابع:
الافطار:قهوة بدون سكر+بسكويت عدد 1
الغذاء:بيضة+جزرة+جبنة قريش
العشاء:لبن خالي الدسم+فواكة
اليوم الخامس:
الافطار:جزرة+ليمون+قهوة
الغذاء:سمك+طاطم
العشاء:لحم مشوي+شلطة خضراء
اليوم السادس:
الافطار:قهوة بدون سكر+حبة بسكويت خالي الدسم
الغذاء:دجاج مشوي
العشاء:2بيضة مسلوقة+جزر
اليوم السابع:
الافطار:شاي مع ليمون
الغذاء:لحم مشوي+فواكة
العشاء:كلي ما تريدي ولكن بسعرات قليلة
ويعاد هذا الاسبوع وسوف تلاحظين باذن الله ان وزنك قد انخفض 9 كيلو
مشكورة ياقلبي .
.