رجيم التمر ولبن وتحدي

هلا خيتوو
اناجربتو ونزلني في اسبوع 2 كيلو
بس ترا يرجع الوزن بسرعه
لازم بعده تحافظي على اكلك وماتاكلي وجبات فيها سعرات حراريه عاليه
.....
بالتوفيق ^_^

بالتوفيق يارب
وان شاء الله تلاقين نتيجه
واستمري وثابري لتحقيق هدفك وحلمك

الله يوفقك وتنحفي

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير

الله يوفقك خيتوو

ترا ماينفع بدون رياضه لازم تسوي رياضه وترى احيانا تجيك دوخه وتعب اذا عندك فقر دم يعني اذا عند فقر دم احسن لك لاتطولي علي هالرجيم شوف لك شي مغذي و ما يجيب لك فقر دم
بالتوفيق

خذي رجيم بروتيني
و امشي

مووفقه

بيرجع الوزن بسرعة لأن النظام مش صحي .. ونصف الوزن الناقص هو عضلات والعضلات يوم تنقص ترا مشكلة لأنها بتقلل حرق الدهون والطاقة بالجسم
الوزن اللي تخسري بهالنظام نصه ماي وعضلات والدهون بتبقى بالجسم ومع نقص العضلات وثبات الدهون بيطلع منظر الجسم مش حلو .. مثل الهلام
وبعد ما ترجعين تاكلين مثل اول الجسم بيرجع اللي خسره
النظام غير كامل للإحتياجات الغذائية للجسم .. بيصير نقص فيتامينات ومعادن وعضلات .. يعني بتصير إنتكاسة ... ليش الواحد يدور حق نفسه
ترا إنزال الوزن مش اهم من الصحة .. الصحة أغلى شيء يملكها الأنسان وما يجوز التلاعب فيها
واللي يبي ينقص وزنه لازم خطة مدروسة .. يحسب احتياجاته اليومية وياكل اكل صحي ومع نظام رياضي
والسموحة كأني دشيت عرض بس حبيت أعطي نصيحة في وجه الله
إذا حد يبي أي إستفسار بشأن الحميات الصحية والرياضة آنا حاضرة .. والسلام عليكم