الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
shooola
23-01-2022 - 06:43 am
هذا رجيم انا مجربته والله نزلت 4 كيلو
بس كنت قبله اسوي رجيم وثبت وزني فتره مو راضي ينزل الين سويت هالرجيم 5 ايام ونزلت 4
ارجوا مرااعاة الالتزام ثم الالتزام
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي مخففه في كوب ماء دافيء
الافطار :
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء :
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء :
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
كوب زبادي
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض.
بس كنت قبله اسوي رجيم وثبت وزني فتره مو راضي ينزل الين سويت هالرجيم 5 ايام ونزلت 4
ارجوا مرااعاة الالتزام ثم الالتزام
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي مخففه في كوب ماء دافيء
الافطار :
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء :
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء :
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
كوب زبادي
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض.
- هذا الرجيم مره في الشهر فقط
ابي برنامج غذائي لزياده الوزن→