رجيم الشوفان لانقاص الوزن في 5 أيام فقط

1. رجيم الشوفان:


2. اليوم الأول:


3. يتم تطبيق النظام الغذائي لليوم الأول.


4. اليوم الثالث:


5. اليوم الرابع:


6. اليوم الخامس:

رجيم الشوفان:

اليوم الأول:

وجبة الافطار: (نصف كوب لبن خالي الدسم_ نصف كوب شوفان_ معلقة صغيرة قرفة_ كوب شاي أو قهوة) وجبة الغداء: (نصف كوب من دقيق الشوفان_ نصف كوب من اللبن الزبادي_ ثمرة موز واحدة) وجبة العشاء: (1\2 كوب دقيق الشوفان_ صدر دجاجة مشوية منزوع الجلد_ سلطة خضار)
اليوم الثانى:

يتم تطبيق النظام الغذائي لليوم الأول.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: (1\2 كوب دقيق الشوفان_ 1\2 كوب حليب خالي الدسم_ 1\2 معلقة صغيرة قرفة_ ثمرة تفاحة) وجبة الغداء: (1\2 كوب دقيق شوفان_ 1\2 كوب زبادى قليل الدسم_ طبق صغير فراولة) وجبة العشاء: (4 شرائح سمك فليه_ نصف كوب بروكلي أو قرنبيط_ كوب أرز)

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: (نصف كوب شوفان_ نصف كوب حليب خالي الدسم_ موزة_نصف معلقة قرفة) وجبة الغداء: (كوب حليب خالي الدسم_ نصف كوب خالي الدسم_ ثمرة تفاح) وجبة العشاء: (قطعة برجر مشويه_ قطعة خبز قمح_ طبق صغير من الكوسة المشوية)

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: (كوب من دقيق الشوفان_كوب حليب خالى الدسم_8 حبات خوخ مجفف) وجبة الغداء: نصف كوب شوفان_ كوب حليب خالي الدسم_ نصف معلقة صغيرة قرفه_ كوب شاي) وجبة العشاء: (طبق سلطة خضراء_ طبق شوربة دجاج) من مميزات رجيم الشوفان انه يمكنه تنحيف وزنك خلال خمسة أيام وخسارة 7 كيلو جرامات، ولكن كأي نظام غذائي للرجيم فيجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في تطبيقه.
نصائح هامة يجب أن تهتمي بها قبل البدء في تطبيق أي رجيم:
يجب أن يتم الاهتمام بتناول الماء فيجب ألا يقل الماء المتناول عن 8 أكواب يوميا. إذا كنتي تتناولي أية أدوية فيجب عليك استشارة الطبيب
ويمكنكم تطبيق العديد من
انظمة الرجيم الأخري والتي تساعدك ع انقاص الوزن بسرعة