رجيم الفشآآر كيف طريقته طلبتكم

ياحلو هرجيم وناسه

واوِ فيه ُ رجيم كذآ ؟
حتىُ أناا أبيْ خِ =$

ههه
ياحلو ريجيمات الوناسه خ
بالتوفيق

دآ ينفع بالويك آند خ

هذا مشروع تسمين في الصيف
اول مره اسمع فيه ياسكرة
انسي الفكرة ياعسل
موفقه

-
أنِآ عرفتُ شلونِ !
’
آلرجيمُ عبارة عنِ وجبتيُنِ إلىُ ثلآثِ وجبآتُ منِ آلفشآرِ + سفنِ أبُ دآيتُ ( عدد منِ 2 إلىُ 3 )
ملآحظه ُ : يجبُ عمله ُ فيَ ألبيت ُ بدونِ ملحُ قليلِ آلزيتُ ! " بسَ أتوقعِ يمديكُ تحطينُ شويه ْ ملحُ "
ينحفُ منِ 3 إلىَ 4 كيلوُ بآلأسبوعِ , !
^ هذآ آلكلآممِ آللي لقيته ُ بآلنتِ , فيه ُ أحدِ يبجربه ُ ؟