الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
dantelllah
09-02-2022 - 10:02 pm
  1. جايبتلكم معي ريجيم انا بنفسي مجربته من مدة و بصراحة مضمون بإذن الله..

  2. مميزاته :-

  3. ما يخفى عليكم .. النحافة بدون صحة مرض الله يعافينا


سلام حبوبات..كيفكم كلكم..
جديدة ولسه ما فكين السلوفان عني ههه

جايبتلكم معي ريجيم انا بنفسي مجربته من مدة و بصراحة مضمون بإذن الله..

مميزاته :-

  • كمية الأكل اللي فيه كويسه ومتنوعة
  • وصفات الأكل من داخل البيت..يعني مافي مكونات خاصة للوجبات
  • و هو الأهم انه يحتوي على كل اللي يحتاجه الجسم مثل العسل و الفواكه والخضار بشكل أساسي

ما يخفى عليكم .. النحافة بدون صحة مرض الله يعافينا

  • مدته طويلة تقريباً.. وهو اللي يخلي مفعوله اقوى لانك تفقدي وزن بمدة اطول يعني ماراح تسترجعي الوزن الزائد هذا بمدة فصيرة ابد..

رجيم الكربوهيدرات النصائح 1- عدم ممارسة الرياضة قبل نزول الوزن 10 كيلو 2- يمكن إلغاء أي شيء من الرجيم بدون أي تعويض 3 - الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية ما عدا الجزر 4 - الملح يستعمل بكميات قليلة جدا 5 - الفاكهة الممنوعة:الموز, المانجو, التمر, المشمش, العنب 6- الدهون ممنوعة 7 - القهوة والشاي مسموح ولكن بدون سكر 8 - شرب من 8 إلى 12 كوب ماء يوميا 9 - الأعشاب مسموح بها الرجيم الأسبوع الأول الفطور موحد للأسبوع كله وهو:حليب خالي الدسم +ملعقة صغيرة عسل +2 توست مع جبنة بيضاء + نصف كاسة عصير برتقال أو جريب فروت اليوم الغداء السبت : أي نوع من السلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + نصف توست الاحد: ارز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة الاثنين: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك ( بفتيك ) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست الثلا ثاء: كاسة كبيرة رز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي الاربعاء: سلطة تونة + 2 توست الخميس: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست الجمعة: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست العشاء السبت: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + فاكهة الأحد: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الاثنين: سلطة تونة + 2 توست + 1 فاكهة الثلاثاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة الأربعاء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 توست الخميس: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الجمعة: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار الاسبوع الثاني الافطار موحد للاسبوع كله وهو :عصير طازج +2 توست مع لبنة +خضار اليوم الغداء السبت: بيف ستيك +خضار مسلوقة+2 توست الاحد : باستااو أي نوع من المكرونة+ صلصة طماطم +سلطة طازجة مع خل تفاح الاثنين: سلطة طازجة مع خل تفاح + صدر دجاج مشوي + 2 توست الثلا ثاء: لحمة حسب اختيارك + خضار مسلوقة +2 توست الاربعاء: سمك مشوي مع ليمون +سلطة طازجة +2 توست الخميس: ارز مسلوق + لبن زبادي الجمعة : اختيار وجبة أي يوم من ايام هذا الاسبوع في الغداء والعشاء مع عدم تبديل أي اخذ الغداء من يوم والعشاء من يوم آخر العشاء السبت: سلطة لبن وخيار + 2 فاكهة الاحد: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 1 تفاحة الاثنين: سلطة تونة بدون زيت +1 تفاحة الثلاثاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة+1 فاكهة الأربعاء: سلطة طازجة+2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الخميس: عصير طازج +سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم الاسبوع الثالث الافطار موحد لجميع ايام هذا الاسبوع وهو:توست مع ملعقة صغيرة لبنة +شاي أو حليب خالي الدسم اليوم الغداء سلطة طازجة بدون زيت +2 توست الاحد : 2 بيضة مسلوقة+سلطة طازجة +2 توست الاثنين : قطعة ستيك مشوية +خضار مسلوقة الثلا ثاء: كاس ارز مسلوق +سلطة طازجة الاربعاء: دجاج مشوي أو مسلوق +سلطة طازجة الخميس: قطعة ستيك +سلطة طازجة +2 توست الجمعة: شوربة طماطم +2 توست +2 نوع من الفاكهة العشاء السبت : سلطة فاكهة الاحد : جبنة بيضاء +2 توست +نوع واحد من الفاكهة الاثنين : 2 توست مع جبنة بيضاء +خيار + حبتين فاكهة الثلا ثاء: كاسة سلطة لبن بالخيار +نوع واحد من الفاكهة الاربعاء: سلطة خس +جبنة بيضاء +2 توست + نوع واحد فاكهة الخميس: سلطة فاكهة الجمعة: بيضة مسلوقة + خضار طازجة +نصف توست الاسبوع الرابع الافطار موحد لجميع ايام الاسبوع وهو :كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل +ملعقة لبنة مع 1 توست اليوم الغداء السبت: سلطة خضار +2 بيضة مسلوقة +بطاطا مسلوقة +1 توست الاحد: سلطة طازجة بدون زيت +قطعة ستيك + 1 توست الاثنين: سلطة تونة + توست الثلا ثاء: سلطة طازجة +قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية +1 توست الاربعاء: لبن + سلطة خيار + كاس ارز أو فريك مسلوق الخميس: خضار مسلوقة + 2 قطعة ستيك + 1 توست الجمعة: سلطة تونة + 1 توست العشاء
السبت: 1توست مع لبنة +1 تفاحة ا لاحد: 2 توست +قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة +سلطة طازجة الاثنين:2 فاكهة +سلطة مع جبنة بيضاء +1 توست الثلا ثاء: حليب خالي الدسم + 1 توست مع ملعقة لبنة +2 فاكهة الاربعاء: شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة الخميس: لبن + سلطة خيار +1 توست + 1 فاكهة الجمعة: سلطة طازجة + 1 توست مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة (الاسبوع الخامس ) الافطارموحد لجميع ايام هذا الاسبوع حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنة + 2 توست اليوم الغداء السبت: دجاج مشوي + سلطة طازجة + 1 توست الاحد: سلطة تونة بدون زيت + 1 توست الاثنين: بيف ستيك + سلطة طازجة + 1 توست الثلا ثاء: كاس ارز مسلوق + كاس لبن الاربعاء: دجاج + سلطة طازجة + 1 توست الخميس: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + 1 توست الجمعة: سلطة تونة + 2 توست العشاء السبت: حليب خالي الدسم أو عصير + 2 توست مع لبنة أو جبنة + خضار + 2 فاكهة الاحد: 2 فاكهة + حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة
ا لاثنين : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة الثلا ثاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2 توست + 1 فاكهة الاربعاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة + 1 فاكهة الخميس: أي نوع حلويات + 1 تفاحة : لجمعة: 2 بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + توست + 2 فاكهة الاسبوع السادس الافطارموحد لجميع الايام :حليب خالي الدسم + عسل + توست مع جبنة بيضة أو حبة بيض اليوم الغداء السبت: سلطة طازجة + 1 توست ( الملح ممنوع ) الاحد: سلطة خس وطماطم مع خل تفاح + دجاج مشوي أو مسلوق + 1 توست الاثنين: سلطة طازجة + خضار مسلوقة مع ليمون وثوم + ستيك مشوي +1 توست الثلا ثاء: كاس ارز مسلوق + سلطة لبن بالخيار الاربعاء: سلطة تونة بدون زيت + 1 توست الخميس: سلطة طازجة + شوربة خضار + 1 توست الجمعة: صدور دجاج + 1 توست + سلطة طازجة بخل التفاح العشاء السبت: سلطة لبن وخيار + 1 توست + 1 فاكهة الاحد: 2توست + 1 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء + 1 برتقال + حليب خالي الدسم الاثنين: 2توست مع جبنة + عصير طازج الثلاثاء: سلطة طازجة + 2 فاكهة الأربعاء: سلطة فاكهة + حليب خالي الدسم الخميس:سلطة خس + جبنة بيضة + 1 برتقالة + 2 توست الجمعة: عصير برتقال + جبنة بيضة + 1 توست + 2 فاكهة الاسبوع السابع الافطار للاسبوع كله عصير برتقال طازج +ملعقة عسل +2 توست مع لبنة اليوم
الغداء السبت: سلطة خضار مع خس بخل التفاح + صدر دجاج + 1 توست الاحد: سلطة لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت الاثنين: سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون بدون سكر الثلا ثاء: بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت +نصف توست الاربعاء: فنجان لبن + فنجان ارز مع خضار الخميس: فنجان لبن + صدر دجاج الجمعة: سلطة خضار + ستيك + 1 توست العشاء السبت: عصير برتقال طازج + 1 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الاجد: سلطة خضار + جبنة بيضاء +1 توست + 2 فاكهة الاثنين: بيضة مسلوقة + طماطم + 1 توست + حليب + 1 فاكهة الثلاثاء: سلطة لبن وخيار +1 توست الاربعاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل +خيار + عصير + 1 فاكهة الخميس: فنجان ذرة + سلطة خضارمع خس مع جبنة بيضاء الجمعة: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج الاسبوع الثامن الافطار شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة اليوم
الغداء السبت: سلطة تونة بدون زيت + 1 توست الاحد: 2 بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + 1 توست الاثنين: 1 ستيك مشوي + خضار مسلوقة
الثلا ثاء: كاس ارز مسلوق + سلطة طازجة الاربعاء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة الخميس: 1ستيك + سلطة طازجة + 1 توست الجمعة: شوربة طماطم + 1 توست + نوعين من الفاكهة أو سلطة تونة مع واحد توست العشاء السبت: سلطة فاكهة + عصير برتقال الاحد: توست مع لبنة + نوع واحد فاكهة أو شوربة طماطم مع واحد توست الاثينن: توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة الثلاثاء: كاسة لبن وخيار + 1 فاكهة الاربعاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + 1 توست + واحد نوع فاكهة الخميس: سلطة فاكهة + عصير برتقال الجمعة: بيضة مسلوقة + خضار طازجة + توست + حليب قليل الدسم الأٍسبوع التاسع الافطار عصير برتقال طازج أو جريب فروت + 2 توست مع لبنة اليوم
الغداء السبت: صدر دجاج مشوي + سلطة طازجة مع ليمون + فلفل حار وطماطم الاحد: سلطة تونة بدون زيت + 1 توست الاثنين: خضار مسلوقة سوتيه +بيف ستيك مشوي الثلا ثاء: كاسة ارز أو فريكة مسلوقة + سلطة طازجة الاربعاء: بيضة اومليت +نصف ملعقة زيت نباتي + 1 توست مع خضار الخميس: شوربة خضار + عصير طازج الجمعة: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي العشاء السبت: سلطة مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الاحد: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوع واحد من الفاكهة الاثنين: سلطة خيار ولبن + 1 توست الثلاثاء: توست مع لبنة + 1 فاكهة الاربعاء: سلطة لبن وخيار + واحد نوع فاكهة الخميس: سلطة فاكهة + عصير طازج الجمعة: 2توست مع لبنة + خضار + 1 تفاحة


التعليقات (7)
** امووت بالاناناس **
** امووت بالاناناس **
الله يسعدك يارب انقذتيني من كتابته لان في كثير طلبوه مني اكتبه لهم وكنت ابا انزله لهم اليوم والله انك فله يعطيك العافية وتراني ماشيه عليه ونقصت 4 كيلو الاسبوع الاول وانا الحين في الاسبوع الثاني والله يقدرني واحقق مرادي والله يوفق الجميع...............

bearss
bearss
واضح إنه حلو
أتمنى إني أمشي عليه
شكرا لك

filly2
filly2
معليش فيه سؤال يسدح نفسه وشلون تكتبين الاسبوع الاول واقراه الاقيه اسبوعين يعني مثلا اختار الي يناسبني ولا امشي عليه اسبوعين واسميهم اسبوع ؟؟؟؟وجه محول
صفقيني ان فهمتي شي
تقبلي ثقل مروري <<<<حاسه انها تريلا

dantelllah
dantelllah
حبيبة عبودي الله يعافيك

dantelllah
dantelllah
فراشتين..ما شاء الله ماشية والله
انت عارفة اني احب الاسبوع الأول و خاصة يوم الثلاثاء لان العشاء فيه اي نوع حلويات..وانا عاد ما اقصر ههه
بالتوفيق حبيبتي

dantelllah
dantelllah
bearss
حلاوته هو ان فيه اكل...يمي يمي..
و ماشاء الله عليها فراشتين ماشية عليه ونقصت الف من ذكر الله

dantelllah
dantelllah
ويجزاك 1000000 خير شيرين..

المراميه
شخصيتي ضعيفة ولا عندي ارادة ساعدوني