رجيم المكرونه

الرجيم منقول طبعا بس عن تجربتي لأني احب المكرونه
المهم هذا الرجيم للي تحب المكرونه
أنا مجربته ونزلت 2 كيلو مع المشي يوم بعد يوم >> الاخت كسوله
بس لأمانه صاحبه الرجيم تقول انها نزلت 3 كيلو
وعلى حسب جسم الوحده طبعا يختلف النزول
الافطار يوميا لمده اسبوع
2 ملعق مربى+شريحه توست مع شرب 3 اكواب ماء اثناء الافطار
الغداء يوميا
طبق مكرونه مسلوقه باى كميه عايزاها لحد ماتشبعى وممكن تحطى عليه صوص الطماطم بشرط انها تكون من غير لا زيت ولا سمنه+طبق سلاطه كبير
العشاء يوميا
اى صنف فاكهه من المسموح بيهم فى اى ريجيم طبعا وباى كميه
خواتي المربى استخدمت دايت طبعا والتوست دايت بعد واحيانا مااكل سلطه استبدلها بخضار مع المكرونه(مكرونه بالخضار)
وان شاء الله تستفيدون