رجيم ام نواف

شوفو حبايبى راح اقولكم تجربتى وانتو قررو كان وزنى 75
وصارت لى ظروف وزاد وزنى 80
وطلع لى كرش واستعنت بالله وسويت رجيم هالرجيم مجربتة قبل ونحفت منة رجيمى كلاتى
اولا فى الفطور واحد حبة توست
وبرتقالة واحدة ولو بغيت شاهى بدون سكر
وفى الغدا
شوربة خضار مكونة من حبة كوسة وحبة جزر وملفوف وكثرى منة وبصل اخضر(حسب الرغبة)
وفى العشاء حبة توست وتفاحة ممكن شوى تونةبالموية
وطبعا الغدا يوم شوربة ويوم فواكة فقط الفواكة كلها ماعد الموز
العشاء والفطور ممكن بيض وحليب قليل الدسم
طبعا انتى ترتبى جدولك
ولما اجوع اسوى سلطة واكثر المافوف وتقليل الطماطم
والزبادى قليل الدسم مع الفطور اذا كان فية بس توست
وربى يابنات ان لى اسبوع ورجعت ل75
بصراحة رجيم البن والتمر اختى تسوية وظابظ معاها بس انا ماقدرت اتحملة
وبس ذى تجربتى وان شاء اللة تستفيدو منها
تحياتى لكم