رجيم تثبيت للاخصائيه رنده

يا حبيتي ما في شئ سمه تثبيت وزن ابد ابد ابد
كل الي عليك انك تخففين اكل وتاكلين بكميه معتدله واهم شئ تكثرين مويه وخضروات وفواكه انا سمعت مرة من دكتورة سمر العرميطي هي تخصص سمنه والام ظهر
تقول ما فيه شئ اسمه تثبيت اهم شئ الاعتدال وطبعا تلقين باليوتوب لها مقاطع ادخليها وان شاء الله تستفيدن

مشكوره حبيبتى على الرد
يعني تخفف اكل سعت انو اكل يوم واصوم يوم والعب رياضه ساعه كل يوم لمده شهر ويثبت
بس و متاكده من الكلاام
وسمعت عن تثبيت الاخصائيه رنده قلت يمكن يفيدونى البنات

موفقين

لا يا الغلا في شي اسمه تثبيت وزن
هو انك تاكلين ثلاث ايام ويومين دايت
بنفس الوقت اللي سويتي فيه رجيم
يعني انت سويتي رجيمك 3 شهور تستمرين عليه ثلاث شهور وبعدها خلاص كل شي اوكي
انا اخوي سوا كذا والحين ياكل مفطح ماشاء الله ولا يسمن
دعواتك انحف يا الغلا :(

الله يوفقك حبيبتي ومشكوره
والله ينحفك من غير شر

حبيبتي بلا تثيبت ودوشه
استمري باللي يفيدك وابعدي عن اللي يضرك
وخلي شعارك الصحة اولا
اذا حافظتي باكلك ان شالله مستقبلا لا سكر ولاضغط ولاكولسترول ولا شي
الله يعطيك الصحه والعافيه

اللهم امين
مشكوره يا الغلا
انا من تجربة اخوي قلت لك والله يشهد

لا التثبيت مهم جدا و خصوصا لو كان النزول كبير و سريع
و التثبيت له انواع و طرق مختلفة
منها متل م تفضلت وحده من الخوات انه تسوي مثلا ثلاث ايام ريجيم و يومين اكل عادي الاسبوع اللي بعده يسير يومين ريجيم و ثلاثه اكل يعني بالتدريج تزودي ايام الأكل العادي
في طريقه ثانية انك تمشي على نظام متدرج من السعرات الحرارية و كل اسبوع او كل كم يوم تزيدي السعرات تدريجيا
في ناس ما تتبع نظام بس مجرد انهم يبدوا يزودوا اكل بالتدريج
شوفي اللي يريحك و سويه هو بالنهاية الهدف من التثبيت انك ما ترجعي للاكل العادي فجأة لان الجسم تعود على نظام معين لفتره من الوقت فلو بدك تجي ترجعي للأكل فجأة الجسم يسير يمتص الدهون بشكل أكبر لحتى يعوض فترة الحرمان و بالتالي هالشي يؤدي لزياده سريعه بالوزن
في حال لو رجعتي بالتدريج الجسم ما راح يحس بهالشي و راح يستمر كل شي على حاله لحد م ان شاء الله ترجعي لنظام حياتك العادي بالأكل
حبيت افيدك باللي أعرفه وألف مبروك على نزول وزنك موفقه يارب