الرجيم الكيميائ بالصور

السلام عليكم جميعا
اشلونكم يابنيات شخباركم
حبيت اشاركم تجربتي مع الرجيم الكيميائ.. بالصور انشالله
انا من امس كنت باديه ومن اليوم ببدا انزل يومياتي << كامله وراح يكون تقرير
كامل ..وكل ليله ترقبوا تقريري
وزني :68،3
الهدف :55
وهذا مخطط الرجيم <<< الخريطه الذهنيه
وهذا اهو الرجيم
قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص

• هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
• يجب الاكثار من الماء
• عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
• ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة

الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم
الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة
الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال
ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر
واللي حابه اتشارك معاي <<<< يرجي الالتزام التام
والله المستعان ... ونضعف بصحه وعافيه