رجيم خاص لأزالة الكرش

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الحال حبايبي
أنا حابة ابدأ برجيم خاص لإزالة الكرش
لأنة بعد ولادتي بطفلي الأول أصبح لي كروشة
وحابة احد يشترك معاي ونتساعد مع بعض والله يكون بعوننا
وحصلت رجيمين خاصة لإزالة الكرش
الأول موجود على هذا الرابط..
http://helwa.maktoob.com/HelwaInnerPage.aspx?PageName=article&RefID=103552& SecNum=15000
وهو عبارة أنك كل ساعتين تأكلي شيء خفيف
والثاني :
رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط .
الإفطار :
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق .
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس .
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل .
ربع رغيف عيش بلدي .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم الأول :
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً .
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي .
شاي أو قهوة بدون سكر .
العشاء :
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد .
خمس حبات جزر .
خمس ثمرات طماطم .
ثمرة جريب فروت قبل النوم .
اليوم الثاني :
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة .
العشاء :
ربع كيلو سمك مشوي .
طبق سلطة خضراء مكون من " كرفس، خيار، طماطم ".
ربع رغيف بلدي .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم الثالث :
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة .
العشاء :
2 بيضة مسلوقة جيداً .
طبق سلطة خضراء .
ربع رغيف بلدي .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم الرابع :
الغداء
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد .
شرائح طماطم .
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت .
العشاء :
مقدار ربع كيلو سمك مشوي .
طبق سلطة خضراء .
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر .
اليوم الخامس: الغداء
طبق سلطة فواكه .
العشاء :
2 بيضة مسلوقة جيداً .
شرائح طماطم .
قطعة جبنة بيضاء .
نصف رغيف عيش بلدي .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم السادس :
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً .
طبق سلطة خضراء .
ربع رغيف عيش بلدي .
العشاء :
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية .
طبق سلطة خضراء .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .
اليوم السابع :
الغداء
2 بيضة مسلوقة كويس .
طبق سبانخ أو شوربة خضار .
العشاء :
حوالي ربع كيلو سمك مشوي .
ربع رغيف بلدي .
ثمرة جريب فروت قبل النوم .
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين....
منقول
مين حابة تبدأ معاي ونشجع بعض ؟؟؟
اليوم السبت 11/4/1431ه
وحابة أبدأ من بكرة الأحد 12/4/1431ه.. إن شاء الله
لمدة أسبوع
وكل وحدة تحدد اي رجيم يناسبها ؟؟
أنا عاجبني الثاني
مع تحياتي