رجيم د بهاء الناجي مين يجرب معي

موفقه يا عسل
وان شاء الله بتوصلي للهدف

يسلموو مروورك اختي روند.
ومافي احد يدخل ويشجع..ولا احد يبي ينحف..<<زعلانة انا

أكمل معك إذا قدرت عليه ياليت تنزلي الرجيم وإن شاء الله أبداء معك

حياك اختي اميرة
وان شاء الله بنزلة النظام قريبا..
دمتي بخير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا ان شاء الله ببدا معك بس بغيت اشوف النظام الاول

هلا اختي تفاحة..
وهاذا النظام لمدة اسبوع وراح يتغير كل اسبوع..وموفقة للكل
الأفطار:ثابت
كوب شاي او نسكافية +ملعقة عسل+قطعة تشيز كيك دايت..
العشاء:ثابت
علبة زبادى +2ثمرة فاكهة..
الغداء:
اليوم الأول / وجبة مفتوحة..
اليوم الثاني / سمك بالفرن دايت +سلطة خضراء + سطلة بابا غنوج.
اليوم الثالث / ربع دجاجة مشوية + خضار مسلوق+ 4ملاعق ارز +سلطة.
اليوم الرابع / شوربة +سلطة خضراء +رغيف خبز
اليوم الخامس / شريحة لحم مشوي+خضار مسلوق+4ملاعق ارز+سلطة خضراء.
اليوم السادس / علبة تونة +سلطة+ رغيف خبز
اليوم السابع / 8ملاعق فول +سلطة +رغيف خبز

حلو ومره سهل لكن كم مدة الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم ينزل بالاسبوع؟؟

ريجيم حلو وسهل

اميرة الرجيم لمدة اسبوع وبعدين كل سبت راح يغير النظام الدكتور..
ومااعرف كم ينزل..اذا انتي حابة تعرفي قيسي وزنك قبل الرجيم وبعد ماتخلصي الاسبوع وزني نفسك وشوفي كم نزلتي وانا بسوى كذا..
وطبعا راح العب رياضة كل يوم
والتوفيق للكل
وان شاء الله الي يجرب يقولي نتايج ويقول كم كانت وزنها وكم انزلت مع هالنظام
نجدية مشكورة لمروك الكريم
ومو حابة تشتركي معنا؟؟