رجيم د صالح الراجحي

برق نجد

06-03-2022 - 12:26 am

الفطور
نصف لتر ماء
نصف حبه قريب عصير
بيضه مسلوقه +قهوة او شاي بدون سكر
الغداء
نصف لتر ماء
لحم او دجاج او سمك حجم نصف راحة اليد مسلوق او مشوي
سلطه خضراءمنوعه بدون نشويات
العشاء
قبل الساعه سبع مساء
حبه توست +شريحه جبن ابيض قليله الدسم
نصف لتر ماء
عصير ليمونه بدون سكر
الرجيم ينقص اربعه كيلو في اسبوع انا مجربته بنفسي واهم شي الرياضه نص ساعه في اليوم

التعليقات (9)

**آمال مرجوه**

06-03-2022 - 03:30 am

ما ادري احسه متعب
على العموم مشكوره يا عسل

برق نجد

06-03-2022 - 04:31 am

اشكرك يااخت آمال مرجوه على مشاركتك بس حبيت اقولك انه كل انواع الرجيم في بدايتها تكون متعبه وممله لكن اللي عنده اراده راح يواصل

ترف نجد

06-03-2022 - 05:32 am

مشكورة اختى برق بس انا تعقدت اسوى ريجيمات ولا ينزل وزني تقولين جسمي متحسف لاينزل هالشحوم مالت عليه ههه
بس سؤالي تكررين هالريجيم ولا تفصلين بينهم بيوم تاكلين عادي او تكسرين الرجيم اقصد

^الماسه وحساسه^

06-03-2022 - 06:33 am

مشكورة على الريجيم

نجدية بجده!!!

06-03-2022 - 07:34 am

حياتي برق نجد من متى وانتي تسوينه
قوليلنا وحنا نقول ماشاءالله وكم نقصتي؟
شكلي بسويه اسبوع
ومشكوره

اتعبنيـ غروريـ

06-03-2022 - 08:35 am

شكله كويس
بس لو اكلت شي يوم من ايام الاسبوع زياده ماياثر؟؟؟
ومشكوره غلاتي

برق نجد

06-03-2022 - 09:36 am

اهلين نجديه بجده انا لي شهرين ونقصت 14 كيلو والمفروض انقص اكثر بس اذا طلعت من البيت نهاية الاسبوع ما امشي على الحميه