الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
أحلام الصبا
01-06-2022 - 11:17 am
سلام عليكم
وكيفكم وكيف الشهر معاكم <<تجوعون خ
بدخل في الموضوع على طول
أسبب الحقيقي لكتابت الموضوع هو معرفت رايكم في رجيمي الخاص
وبدية فية من يومين وعجبني بس أبي رايكم
أمانة أذا في نصيحة أو شيئ تقولو << الله يخليكم
وبخبركم ييومياتي وبتكون كامل النتايج في ليلة العيد <<
بداية
قبل الفطور أحاول أمشي نصف ساعة وإن قدرة كملت ساعة والقيام برياضة شد البطن 100 مرة
وعتبار أننا ماعندنا شغالة وأنا البنت الوحيدة عند أمي الله يحفظها << قولو أمين
يعني الشغل كلو علينا
الفطار : كوب كبير ماء +((برتقالتين وجزرة كبيرة )) توضع في خلاط ويتكون خليط ثقيل ولذيذ
وطبعاً أخذ وقتي في تناولها
أمشي لمدة نصف ساعة بعد الفطور
وبعدها بساعتين وقبل صلاة العشاء كوب من الشوربة الشوفان بدجاج << علشان تكون طاقتي خلصة
أنام حتى سحور
أول ما أصحا أشرب كوبين ماء
السحور : سلطة ((جزر وطماطم وخيار وملفوف وكزبرة))+صدر دجاج أوسمك أو زبادي منزوع الدسم
ممنوعات : الحلوى بأنواعها +الخبز والارز ومشتقاتها
يمكن شرب الشاهي وأي أنواع من أي عصير طبيعي
ودعولي بل توفيق وثبات
ها قولو أيش رايكم ؟؟
وكيفكم وكيف الشهر معاكم <<تجوعون خ
بدخل في الموضوع على طول
أسبب الحقيقي لكتابت الموضوع هو معرفت رايكم في رجيمي الخاص
وبدية فية من يومين وعجبني بس أبي رايكم
أمانة أذا في نصيحة أو شيئ تقولو << الله يخليكم
وبخبركم ييومياتي وبتكون كامل النتايج في ليلة العيد <<
بداية
قبل الفطور أحاول أمشي نصف ساعة وإن قدرة كملت ساعة والقيام برياضة شد البطن 100 مرة
وعتبار أننا ماعندنا شغالة وأنا البنت الوحيدة عند أمي الله يحفظها << قولو أمين
يعني الشغل كلو علينا
الفطار : كوب كبير ماء +((برتقالتين وجزرة كبيرة )) توضع في خلاط ويتكون خليط ثقيل ولذيذ
وطبعاً أخذ وقتي في تناولها
أمشي لمدة نصف ساعة بعد الفطور
وبعدها بساعتين وقبل صلاة العشاء كوب من الشوربة الشوفان بدجاج << علشان تكون طاقتي خلصة
أنام حتى سحور
أول ما أصحا أشرب كوبين ماء
السحور : سلطة ((جزر وطماطم وخيار وملفوف وكزبرة))+صدر دجاج أوسمك أو زبادي منزوع الدسم
ممنوعات : الحلوى بأنواعها +الخبز والارز ومشتقاتها
يمكن شرب الشاهي وأي أنواع من أي عصير طبيعي
ودعولي بل توفيق وثبات
ها قولو أيش رايكم ؟؟
التعليقات (9)
مشكوره ياعسل على الدايت بس انا احسه مره كويس خاصه انك تسوين رياضه الله يقويك ونصيحه من استمري عليه
الله يوفقك يارب
ريجيمك مرة حلو بس انا سمعت الجزر يسمن...
الله يوفقك ياقلبي
ريجيمك مرة حلو بس انا سمعت الجزر يسمن...
الله يوفقك ياقلبي
ماشاء الله رجيمك روعه..
بس انصحك ابتعدي عن الجزر<<لأنه يحبس السوائل الي بالجسم..وبس..
بالتوفيق عسووله^^
بس انصحك ابتعدي عن الجزر<<لأنه يحبس السوائل الي بالجسم..وبس..
بالتوفيق عسووله^^
كلي شوية رز مع السحور والفطور تمرة حبة1 و2سمبوسة بالفرن سوي ريا ضة الدرج 20د لمدة شهر رهيبة افضل من المشي والشووربة طبعا ماتتفوت وان شاء الله كلنل ننحف وبالتو فيق لك وللجميع
كريم التنحيف و يشد مع تجاربكم الخاصة→