رجيم روعه 4 5 كيلو بالاسبوع استفسآآآر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صبآحكم //مسآئكم وررد~
ندخل بموضووعنآآ
انآآ اليووم وانآآ أحووس بالمنتديات ادوور على رجيم خفيف وسهل
طحت على رجيم حيل حلوو
7
7
7
7
و هنا الموضوع المنقول: جايبتلكم اليوم رجيم رائع ..
حبيباتي تعرفون إن شوربة ماجي بكل أنواعها تقدرين تسووين عليها نظام غذائي و رجيم بعد ؟؟!!
مديرتي بالدوام بعد إجازة الصيف الماضي نحفت بشكل كبير و كل من سألها كانت تقول أن زوجها
كان معاه حرقة بالمعدة و كان عنده وزن زيادة و مو كل الأكل ينفعه ..
فاعطاه دكتور التغذية بمستشفى الحرس الوطني برنامج للدايت و علشان معدته و اغلبه كان يعتمد
على شوربة ماجي بالإضافة الى عصير الفواكة الطازجة و السلطات و نبهه على أنه يزيد كمية
الماء المضاف لشوربة يعني بدال الكاسين تصير من 3 - 4 كاسات و يتناولها في الوجبات الثلاث
و كان البرنامج اليومي كالتالي ..
1- الأفطار : طبق شوربة كبير ( يكون من النوع الخفيف ) يعني لا عدس و لا فطر + كوب عصير
فواكهة طازجة ..
بعدها ب3 ساعات: قهوة او شاي بدون سكر أو زبادي أو حليب قليل أو منزوع الدسم ..
2- الغداء : طبق كبير شوربة من اي صنف + سلطة منوعة أو زبادي
بعدها بساعتين كوب كبير عصير فواكهة ..
3- العشاء : طبق كبير شوربة شعيرية أو خضار ..
بالاضافة الى شرب 8 أكواب ماء ..
و الحمد لله تقول صرنا كلنا بالبيت نسوي معاه هالرجيم و بالفعل بان عليها هالشي كثير مع انها
كبيرة شوي بالسن بس مهتمة بنفسها كثير و بصحتها ..
و للمعلومية النزول بهالرجيم يختلف من جسم للثاني لكنه بشكل عام ينزل بالاسبوع ما بين
4-5 كيلو و مع الرياضة يجوز أكثر ..
و لا تنسون تضاعفون كمية الماء المضاف للشوربة و تقدرين تضيفين الخضار اللي تحبينها للشوربة
زي الكرفس و البصل الاخضر و الجزر و الذرة ..أو قطع الدجاج .. أو اللحم المفروم بدون دهون ..
منقول السوال الحين هل اقدر ابدل شوربه مآجي بشوربه الشوفآن الحمرا
الي هي عباره عن خضار كوب شوفان ثوم طماط شوي صلصه
ولا هذي الشوربه سعراته ا عاليه ؟!
اخر شي الي بتستخدمه يفضل تآخذ معآه فيتآمين لانه شوي قآسي >> هذي اضافه مني