رجيم سريع لتخسري ½ كلغ كل يوم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاءالله تمام ..
يضايقك مشكلة عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي…
هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.
قائمة الطعام المسموح به:

• ½ رغيف من الخبز.
• بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
• كوب من الحليب الخالي من الدسم .
• قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.
• كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.
• حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي. - كأس من الياغورت الطبيعي.
• خس و خيار دون تحديد الكمية.

سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
احبكم في الله
منقول