الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
randa hlmy
20-10-2022 - 09:47 am
:اخواتي الفراشات عندي لك نظام غذائي صحي علي يد دكتور متخصص في السمنة والتغذية يصلح للكل
الافطار :-
قبل الافطار بساعتين يتم شرب 2 كوب ماء ثم بيضة مسلوقة وبرتقالة
بعد الافطار بساعتين يتم شرب 2 كوب ماء مع تفاحة
الغذاء :-
قبل الغذاء بساعتين شرب 2 كوب ماء ثم اكل خضراوات مشكلة مع اي كمية من اللحم او الفراخ او التونة بشرط ان تكون مشوية او مسلوقة وكذك الخضراوات مشوية بالفرن او مسلوقة - مع البعد تماما عن الدهون والزيوت مع ملح قليل جدا وبدون نشويات
بعد الغذاء بساعتين شرب 2 كوب ماء مع برتقالة او تفاحة
العشاء :-
قبل العشاء شرب 2 كوب ما مع طبق سلاطة بالتونة او مثل مااكلته بالغذاء
هذا النظام يعتمد علي الماء لانه يمليء المعدة وله تأثير قوي في عملة تنزيل الدهون من الجسم
لكي ان تشربي شاي او نسكافيه بدون حليب وبدون سكر مرة واحدة في اليوم
لاتنسي ان الدهون والسكر والنشوايات ممنوعة في هذا النظام
يجب القيام بوزن الجسم مرة في الاسبوع مع هذا النظام كي تلاحظي الفرق في الوزن جربوه لمدة اسبوع وستلاحظوا ان شاء الله الفرق fhgfdhagi
الافطار :-
قبل الافطار بساعتين يتم شرب 2 كوب ماء ثم بيضة مسلوقة وبرتقالة
بعد الافطار بساعتين يتم شرب 2 كوب ماء مع تفاحة
الغذاء :-
قبل الغذاء بساعتين شرب 2 كوب ماء ثم اكل خضراوات مشكلة مع اي كمية من اللحم او الفراخ او التونة بشرط ان تكون مشوية او مسلوقة وكذك الخضراوات مشوية بالفرن او مسلوقة - مع البعد تماما عن الدهون والزيوت مع ملح قليل جدا وبدون نشويات
بعد الغذاء بساعتين شرب 2 كوب ماء مع برتقالة او تفاحة
العشاء :-
قبل العشاء شرب 2 كوب ما مع طبق سلاطة بالتونة او مثل مااكلته بالغذاء
هذا النظام يعتمد علي الماء لانه يمليء المعدة وله تأثير قوي في عملة تنزيل الدهون من الجسم
لكي ان تشربي شاي او نسكافيه بدون حليب وبدون سكر مرة واحدة في اليوم
لاتنسي ان الدهون والسكر والنشوايات ممنوعة في هذا النظام
يجب القيام بوزن الجسم مرة في الاسبوع مع هذا النظام كي تلاحظي الفرق في الوزن جربوه لمدة اسبوع وستلاحظوا ان شاء الله الفرق fhgfdhagi
التعليقات (2)
السمنه وبنت عمي→
وان شاء الله الصبايا يستفيدو
تحياتي