رجيم عذاري 20يوم جربته واسالو مجرب

مبروك والف مبرووك على النزول
شنو هذا اللرجيم اللي اتبعتيه

الرجيم شنو ومبروك

شنو الرجيم

ايش هو دايت ياقلبي بتفصيل

وشو الرجيم أكتبيه بالتفاصيل الله يعطيك العافيه

بسم الله الرحم الرحيم رجيم عذاري هو
السبت
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + الافطار "شاي أقهو ة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تيجي مجمدة في اكياس بس اسلقية
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد :
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار .
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر ..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس :
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح .
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
اي سؤال انا جاهزة

لا عذاري ولا غيره هالرجيم بكل منتدى تحصلينه
والغريب ليش مسمينه رجيم عذاري حتى الاسم مادري شلون جاي

مبروك والف مبرووك على النزول
وعقبال الوزن المثاالي يااعسل

اهلين الف مبروك على نزولك والله يتمم لك
انا جربته 3 شهور <<بس جسمي يختلف نزلت عليه انا في شهر
5.5 كيلو
بس اكثر شيء ناسبني
واللي تقول في اكثر المنتديات
اختي هذا الرجيم وحده حطته ونظمته لنفسها اسمها عذاري ولو بحثتي بتلقين <<قصتها من البدايه