iiميميii
05-09-2022 - 06:12 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبغى الحماس وال 100 نطة في اليوم
اولا كل يوم ملغقة بذرة الكتان مع كاسة موية مغلية وتغلى على النار لمدة 5 دقايق وتشرب
الفطور موحد يوميا : شاي أو قهوة مع سكر الرجيم + بسكوت ديجستايف لايت
الغذاء يوم الخميس والجمعة : قطعة لحم مشوي + سلطة
العشاء : سلطة
الغذاء يوم السبت والاحد : 2 بيض مسلوق + سلطة
العشاء : سلطة
الغذاء يوم الاثنين والثلاثاء : 2 خيار وعلبة زبادي
العشاء : 2 خيار
الغذاء الاربعاء والخميس : تفاحة
العشاء : تفاحة
بكذا انتهى الاسبوع وتوزنوا ولكم نتايج مبهرة انا مجربتة والان بمشي ثاني علية شي مره حلو ونتايج تحمس \