رجيم كميائى لمدة اسبوع بيخسس 7 كيلو

بينونه

14-08-2022 - 08:21 am

(الافطار نفسه كل يوم) :
بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل
(السبت ) :
الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيار + بندورة
العشاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر
(الاحد):
الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +
شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .
العشاء :-
فواكه اي كمية او اي نوع .
(الاثنين ):-
الغداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خس + خيار + قهوة بدون سكر
العشاء :-
فواكه اي كميه او اي نوع .
(الثلاثاء ):-
الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس
العشاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر
(الاربعاء ):-
الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر
العشاء :-
فواكه اي نوع واي كمية .
(الخميس ) :-
الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيار + قهوة بدون سكر
العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر
(الجمعة ) :-
الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر
العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر
الشروط :-
1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .
2_................................................ ... ..
3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .
4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

التعليقات (6)