الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
12-08-2022 - 09:22 am
ريجيم خسارة الوزن من البطن
للتخلص من الدهون على البطن اليك بهذه النصائح من أخصائية التغذية:
فطور :
2 بيض مسلوق او شرحتين من سمك السلمون او 3 ملاعق كبيرة من الجبنة الفرنسية البيضاء دون دسم
خضار
غدا :
كوب ارز از كو ب معكرونة مسلوقة
3 مرات اسبوعيا كوب حمص او كوب عدس مسلوق وثلاثة ايام اخرى صدر دجاج مشوي او سمك مشوي
سلطة خضار
فاكهة
بعد الظهر
شوكولا اسود
عشاء :
سلطة خضار او شوربة خضار
صدر دجاج مشوي او اومليت بالبيض
تحلية محضرة من الحليب القليل الدسم مثل المهلبية الخ
للتخلص من الدهون على البطن اليك بهذه النصائح من أخصائية التغذية:
فطور :
2 بيض مسلوق او شرحتين من سمك السلمون او 3 ملاعق كبيرة من الجبنة الفرنسية البيضاء دون دسم
خضار
غدا :
كوب ارز از كو ب معكرونة مسلوقة
3 مرات اسبوعيا كوب حمص او كوب عدس مسلوق وثلاثة ايام اخرى صدر دجاج مشوي او سمك مشوي
سلطة خضار
فاكهة
بعد الظهر
شوكولا اسود
عشاء :
سلطة خضار او شوربة خضار
صدر دجاج مشوي او اومليت بالبيض
تحلية محضرة من الحليب القليل الدسم مثل المهلبية الخ
التعليقات (7)
رجيم كميائى لمدة اسبوع بيخسس 7 كيلو→