رجيم لتنحيف البطن و الارداف

catwoman12

14-10-2022 - 03:49 am

كيف حالكم يا فراشات
جئت لكم اليوم برجيم انا مجرباه و هو ينحف البطن و الجزء الاسفل من الجسم كان اعطاهوني الدكتور مع مجموعة اخري من الرجيمات لاني تابعت معاه فترة طويلة .....و هذا هو الرجيم
اليوم الاول
الافطار:_فواكة او عصير فواكة
الغداء:_وقية لحم مسلوق او مشوي +سلاطة خضروات
العشاء:_فواكه او خضروات
اليوم الثاني
الافطار:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
الغداء:_صحن شوربة خضروات بدون بطاطا (ملح خفيف)
العشاء:_ كوب نعناع او فواكه
اليوم الثالث
ف:_كوب حليب خالي الدسم +ربع رغيف اسمر
غ:_صحن سلاطة خضروات او صحن طبيخ ملح خفيف
ع:_فواكه او عصير فواكه
اليوم الرابع
ف:_ 3 ملاعق فول مدمس +ربع رغيف اسمر
غ:_فواكه فقط
ع:_نصف كوب لبن +خيار +بندورة
اليوم الخامس
ف:_نصف كوب زبادي
غ"_نصف كوب زبادي عليه ملعقة صغيرة ردة او خضروات
ع:_عصير فواكه او فواكه
اليوم السادس
ف:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
غ:_صحن طبيخ ملح خفيف+ملعقة رز
ع:_خضروات
اليوم السابع
ف"_فواكه او عصير فواكه
غ:_ربع دجاجة +خضروات
ع-فواكه

التعليقات (6)

شوق 20

14-10-2022 - 06:43 am

يسلمو ايديكي عالموضوع،،،
بس حبيبتي هل البرنامج هاد مضمون ..؟؟؟

catwoman12

14-10-2022 - 07:44 am

اه ان شاء الله مضمون انا مخداه من دكتوري و ما حسيت باي اثار جانبية ليه بس يستحسن مع اي رجيم تسوية انك تاخدي معاه فيتامين ممكن تاخدي فيتامين اسمه فيتاماكس بلس هادا الفيتامين حلو كثير و مفيد بس تاخديه بعد الافطار واشاء يجيب معك نتيجة..

شوق 20

14-10-2022 - 08:45 am

شكرا حبيبتي ويا رب اجربه ويزبط معي ياا رب
يسلمو

نادي النوادي

14-10-2022 - 09:46 am

مشكو وره

الأماكن

14-10-2022 - 10:47 am

تسلمي
يعطيك العافيه

توت الياقوت

14-10-2022 - 11:48 am

مشكوره و ان شاء الله ينفع معي

كيف اتثبتين وزنك بعد ماتنحفيت←
حميات غذائية غير فعالة→