الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
صوت العيون
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ادعولى ربنا يقوينى واكمل واخس يارب
اختكم فى الأسلام :: <<<< ... صوت العيون ... >>>> ::
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
19-03-2022 - 07:46 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
سوف اتبع نظام غذائى ان شاء الله لانقص وزنى وهو
مين تخش معايا فى منافسه او فى اشتراك فى الخسسان يلا سجلوا هبدأ من بكره ان شاء الله رجيم للتخلص من الكرش تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الإفطار موحد في جميع الأيام 3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الأول الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". • ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • خمس جزرات. • خمس ثمرات طماطم. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. اليوم الثاني الغداء • طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء • ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الثالث الغداء طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الرابع الغداء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. العشاء • مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الخامس الغداء • طبق سلطة فواكه. العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • شرائح طماطم. • قطعة جبنة بيضاء. • نصف رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السادس الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف عيش بلدي. العشاء • مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السابع الغداء • 2 بيضة مسلوقة كويس. • طبق سبانخ أو شوربة خضار. العشاء • حوالي ربع كيلو سمك مشوي. • ربع رغيف بلدي. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريينادعولى ربنا يقوينى واكمل واخس يارب
اختكم فى الأسلام :: <<<< ... صوت العيون ... >>>> ::
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
التعليقات (8)
مشكورين اورانوس
نتابع سوى اوكى من بكره ان شاء الله
وزنى 78 وهدفى الاول 70 ثم ان شاء الله 65
اختكم فى الأسلام :: <<<< ... صوت العيون ... >>>> ::
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
نتابع سوى اوكى من بكره ان شاء الله
وزنى 78 وهدفى الاول 70 ثم ان شاء الله 65
اختكم فى الأسلام :: <<<< ... صوت العيون ... >>>> ::
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
حبيبتي موفقه انشالله
كان ودي ان اشارك معك بس مشكلتي انا مااداوم على الجدول
كان ودي ان اشارك معك بس مشكلتي انا مااداوم على الجدول
^الريحانة^
موفقه منا مثلك بس ممكنبالتحدى والعزيمة نفوز
اختكم فى الأسلام :: <<<< ... صوت العيون ... >>>> ::
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
موفقه منا مثلك بس ممكنبالتحدى والعزيمة نفوز
اختكم فى الأسلام :: <<<< ... صوت العيون ... >>>> ::
سلام
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
اللى جربت حقن الميزوثيرابى او LPG→
وتسلمين وان شاء الله تقوى عزيمتنا ونقدر على هالريجيم لأني دخلت مع احدى عضوات المنتدى وبصراحه ما قدرت خليني اجرب معاكي ريجيمك عجبني فيه الأكلات الي احبها والله يوفق الجميع
انا وزني الحين 86 ك ابي اول هدف لي 80 ك
وبعدها الله يسهل واوصل 75 ك وبعده إنشاء الله 70ك وبس
يسلمو