الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
~ْ لون الأمس ْ~
22-04-2022 - 08:07 pm
اليكم تجربتي مع رجيم للصيام يخسس 3 كيلو بالاسبوع مع رياضه ساعه ..
الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
وأنا طبقته قبل يوم وحسيت براحه أكثر
ولا صدعت
لان دائما أصدع بعد الفطور ويجينى خمول
ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..
فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي
منقول
بنات مين جربته تعلمنا كم نقصت وايش حست
انا عن نفسي بديت فيه اليوم
الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
وأنا طبقته قبل يوم وحسيت براحه أكثر
ولا صدعت
لان دائما أصدع بعد الفطور ويجينى خمول
ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..
فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي
منقول
بنات مين جربته تعلمنا كم نقصت وايش حست
انا عن نفسي بديت فيه اليوم
التعليقات (9)
ما جربته بس باين عليه ماشاء الله اكل كثير يعني ما رح نجوع رح اجربه ان شاء الله
الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
طيب لو استبدلت الرز ب4 حبات سنبوسه يعني يكون 7 حبات سنبوسه+شوربه سنبوسه ازياده
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
طيب لو استبدلت الرز ب4 حبات سنبوسه يعني يكون 7 حبات سنبوسه+شوربه سنبوسه ازياده
سوري بس احسه مدفوس اكل تقريبا انا اكل اقل من كدا و وزتي ثابت في رمضان
طيب يمكن انتوا تاكلون زيت اوتاخذين شيء سعراته مره عليه وغير كذا المويه والرياضه اهم شيء
بنات اللي وزنهم ثابت
اكسروا الدايت يوم
يوم مفتوح
وخلوا من ضمنه المكسرات
لان الجسم تعود على نوع معين من الاكل فلازم تكسرون هالروتين
يعطيك العافيه صاحبه الموضوع وسوري على المداخله
اكسروا الدايت يوم
يوم مفتوح
وخلوا من ضمنه المكسرات
لان الجسم تعود على نوع معين من الاكل فلازم تكسرون هالروتين
يعطيك العافيه صاحبه الموضوع وسوري على المداخله
مليت و فقدت الأمل ساعدوني→