رجيم مميز وسهل جدا

s198

15-08-2022 - 05:13 am

بسم الله الرحمن الرحيم هلا بكل واحده عاوزه تخس شويه او شويتين عندى وصفات رائعه لعمل الرجيم منتظم وصحى الا يريد الرجيم يبعتلى وزن وطوله وعمره وقد ايه يريد يخس من وزنه وانا هرد عليكوا على طول يا احبائى فى انتظاركم ياله الاعاوز يخس ويخفف وزنه يبعتلى والله رجيمات تجنن وسهله ونتائح حلوه ياله

التعليقات (9)

جيسيكا

15-08-2022 - 08:08 am

هلا حياتي0000أنا ماعندي مشكله الحمد الله بس بنت عمتي متزوجه وحالتها النفسيه متأزمه بس جسمها بالذات بعد ماخلفت
وتدور على رجيم سهل والنتائج سريعه وشكراَ

جيسيكا

15-08-2022 - 09:09 am

هلا حياتي0000أنا ماعندي مشكله الحمد الله بس بنت عمتي متزوجه وحالتها النفسيه متأزمه من جسمها بالذات بعد ماخلفت
وتدور على رجيم سهل والنتائج سريعه وشكراَ

s198

15-08-2022 - 10:10 am

هلا جيسيكا وبابنه خالتك
هى لو بترضع يبقى هتمشى على النظام ده
عندى ليكى رجيم (تخفيف)خاص بالمرضعات :
الفطار:
كوب حليب خالى الدسم+قطعتى خبز+جبن.
وجبه خفيفه : برتقاله او تفاحه
الغداء : كوب ارز +كوبين من الخضار الطازج المطبوخه+لحم.
وجبه خفيفه : كوب عصير + قطعه بسكويت
العشاء:
شوربه خضار مع الدجاج
كل ده مع مراعات اكل الخضار والفاكهه والماء الكتير والمشى اوالرقص البلدى
واذا كان غير مرضعه يبقى هتمشى على النظام ده
اليوم الاول:
الافطار :عصير +بيضه مسلوقه+قطعه جبن(جبن خاليه الدسم)+ربع رغيف
الغذاء: فاكهه سلطه قطعه لحم مسلوقه او مشويه +ربع رغيف
العشاء :مثل الفطار
اليوم التانى:
الافطار :ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع رغيف
الغذاء :ثمره فاكهه +سمكه متوسطه مشويه +سلطه + 4 ملاعق ارز
العشاء : مثل الافطا
اليوم الثالث:
الافطار :عصير +شريحه جبنه رومى+خيار+بيضه مسلوقه +ربع رغيف
الغذاء :عصير +ربع فرخه +خيار+ربع رغيف
العشاء :عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف
اليوم الرابع:
الافطار: عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف
الغذاء :سلطه +تونه او سمك مشوى+ربع رغيف
العشاء ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع غيف
اليتوم الخامس:
الافطار :عصير + بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف
الغذاء : عصير +بيضه مسلوقه +شريحه جبن شيدر +ربع رغيف
العشاء :مثل الافطار ولكن بدل الشيدر قريش
اليوم السادس :
الفطار :3 ملاعق فول او بيضه + خيار + ربع رغيف
الغذاء: عصير +ربع فرخه+طماطم +خيار +ربع رغيف
العشاء ثمره فاكهه ومثل الافطار
اليوم السابع :
الافطار :عصير +بيضه +جبن قريش +ربع رغيف
الغذاء :عصير +خيار +طماطم +خضار مسلوق +2 بيضه +ربع رغيف
العشاء :عصير +شريحه جبنه رومى +خيار +بيضه وربع رغيف
وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء
والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر
واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر
وبعد الاسبوع اكتبيلى تانى علشان اكتبلك نظام الاسبوع التانى ياجميل
اتمنى اكون افادتك باى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)

غلا 2005

15-08-2022 - 11:11 am

حبيبتي انا وزني 99 وطولي 165 وعمري 23 وعوزة انحف بسرعة ارجو الرد علي بسرعة

سحر الليالي

15-08-2022 - 12:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 88 وطولي 154 عمري 19 وصار لي سنتين متزوجه وزاد وزني اكثر من 20 كيلو بسبب عدم المشي لاني كنت اسوي رياضه قبل اطلع امشي ساعه كل يوم ومااكل شوكولاته بس الحين زوجي مايرضى اطلع امشي وصرت احط حرتي بالشوكولاته وماصار معي حمل ودي اخس وبسرعه

بنت_دبي

15-08-2022 - 01:13 pm

أختي : s198
أنا أبغي أنزل من 6 إلى 8 كيلو
ياليت تساعديني وتكتبيلي رجيم مناسب وفي أقل من شهر
وأنا دايما أمشي لمدة ساعة
طولي 156 ووزني 62
ومشكوره

دجى الليل

15-08-2022 - 02:14 pm

والله جازاك الله خير على هذى الرجيم انا من زمان ادور على رجيم سهل مثل هذا ولك مني جزيل الشكر

amora

15-08-2022 - 03:15 pm

اهلا حبيبتي انا طولي 159 ووزني 64 ابغ انزل 5 كيلو

s198

15-08-2022 - 04:16 pm

ازيك عامله ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتى ان شاء الله معلش المفروض تنزلى 20 ك :25 ك انا اسفه صدمتك بس ده الواقع وعلشان ازيد حماسك وقوتك وانا زيك المفروض انزل 20 ك لانى عندى 21 سنه ومتزوجه وعندى طفل ولازم انزل زيك بس بشويه اصرار وعزيمه وصبر هنوصل للوزن الكويس صح على فكره ده رجيم دكتور انا ماشيه معه من اسبوع بس وانا كنت كمان بهبل فى الاكل ومش بمشى ولا رياضه حتى ونزلت اتنين ونصف كيلو وكل اسبوع بيغير الرجيم واتمنى نتنافس انا وانتى علشان نحفز بعض .
اليوم الاول:
الافطار :عصير +بيضه مسلوقه+قطعه جبن(جبن خاليه الدسم)+ربع رغيف
الغذاء: فاكهه سلطه قطعه لحم مسلوقه او مشويه +ربع رغيف
العشاء :مثل الفطار
اليوم التانى:
الافطار :ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع رغيف
الغذاء :ثمره فاكهه +سمكه متوسطه مشويه +سلطه + 4 ملاعق ارز
العشاء : مثل الافطا
اليوم الثالث:
الافطار :عصير +شريحه جبنه رومى+خيار+بيضه مسلوقه +ربع رغيف
الغذاء :عصير +ربع فرخه +خيار+ربع رغيف
العشاء :عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف
اليوم الرابع:
الافطار: عصير +بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف
الغذاء :سلطه +تونه او سمك مشوى+ربع رغيف
العشاء ثمره فاكهه +3 ملاعق فول +ربع غيف
اليتوم الخامس:
الافطار :عصير + بيضه مسلوقه +جبن قريش +ربع رغيف
الغذاء : عصير +بيضه مسلوقه +شريحه جبن شيدر +ربع رغيف
العشاء :مثل الافطار ولكن بدل الشيدر قريش
اليوم السادس :
الفطار :3 ملاعق فول او بيضه + خيار + ربع رغيف
الغذاء: عصير +ربع فرخه+طماطم +خيار +ربع رغيف
العشاء ثمره فاكهه ومثل الافطار
اليوم السابع :
الافطار :عصير +بيضه +جبن قريش +ربع رغيف
الغذاء :عصير +خيار +طماطم +خضار مسلوق +2 بيضه +ربع رغيف
العشاء :عصير +شريحه جبنه رومى +خيار +بيضه وربع رغيف
وكل ده مع طبعا شرب المياه كتير وقبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء
والعصير يكون طبيعى وخالى من السكر
واذهبى للصيدلى وقولى له انك بتعملى رجيم وعاوزه فيتامين ومحلى البديل للسكر
وبعد الاسبوع اكتبيلى تانى علشان اكتبلك نظام الاسبوع التانى ياجميل
اتمنى اكون افادتك باى وطبعا بدل الرياضه يبقى مشى ورقص بلدى (شرقى)
الجبنه القريش يعنى خاليه الدسم

الضحك وسيلة من وسائل التخسيس←
رقبه طويله وبدون تجاعيد→