الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دبدوبه الحبوبه
29-04-2022 - 05:30 pm
رجيم ينزلك في الشهر13 كيلو ** وناسه
رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!!
رجيم
في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو
في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو
في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة.
الأسبوع الأول
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
الغداء: أختارنوع واحد:
المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
العشاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء.
الأسبوع الثاني
الإفطار: 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس +حليب.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة + برتقالة.
المغرب: حبة فاكهة.
العشاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة.
الأسبوع الثالث
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة +ربع رغيف أسمر.
المغرب: حبة فاكهة أو عصير طبيعي (بدون سكر).
العشاء: ربع رغيف + روب +فاكهة .
الأسبوع الرابع
الإفطار: شريحة توست + خس +حليب.
الغداء: سلطة +شريحة لحم +ربع رغيف أسمر.
العشاء: ساندويتش + عصير طبيعي (بدون سكر).
تقبلو تحياتي منقول لعيونكم
رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!!
رجيم
في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو
في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو
في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة.
الأسبوع الأول
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
الغداء: أختارنوع واحد:
- سلطة + تونة + برتقالة.
- ربع دجاجة + سلطة + شريحة أناناس طبيعي. + ربع رغيف أسمر.
المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
العشاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء.
الأسبوع الثاني
الإفطار: 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس +حليب.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة + برتقالة.
المغرب: حبة فاكهة.
العشاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم أو بيضة مسلوقة.
الأسبوع الثالث
الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
الغداء: سلطة + تونة +ربع رغيف أسمر.
المغرب: حبة فاكهة أو عصير طبيعي (بدون سكر).
العشاء: ربع رغيف + روب +فاكهة .
الأسبوع الرابع
الإفطار: شريحة توست + خس +حليب.
الغداء: سلطة +شريحة لحم +ربع رغيف أسمر.
العشاء: ساندويتش + عصير طبيعي (بدون سكر).
تقبلو تحياتي منقول لعيونكم
التعليقات (2)
قروب جديد للرشاقه→
تحطيم مو عمري ماسويت ريجيم وودي بس مو عارفه كيف؟؟؟؟؟؟؟؟