رجيم ينقص في اليوم كيلو تعالوا شاركووني

السلام عليكم فراشات
بكرة ان شاء الله راح ابدء رجيم التمر واللبن
ودي احد يحمسني ويشارك وياي مين تبي تبدء معاي
وراح اجي واكتب يومياتي هنا وراح اكتب تجربتي عشان نستفيد
من بعض وعلى فكرة هوا ينزل كيلو باليوم الواحد والوزن اللي تخسريه
ما يرجع ثاني ويشد الجسم وينحف الكرش الزوايد بالجسم من الدهون
والرجيم كالتالي :
1تمرة و3 كاسات لبن قليل الدسم تتوزع على ثلاث وجبات باليوم
يعني بالتفصيل :
الفطور : كاسة لبن قليل الدسم مع 7 تمرات .
الغدا : كاسة لبن مع 7 تمرات .
العشا : كاسة لبن مع 7 تمرات .
اتمنى كل وحده تشارك معانا بالقروب تكتب لنا كم خسرت بالاسبوع