رجيم ينقص من 7 الي 8 كيلو في 13 يوم رجيم تتبعه القوات المسلحة الامريكية

1. الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت


2. العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

السلآم عليكم .. أخباركم يافراشات؟!
يااكثر الرجيمات اللي قريناها واللي طبقناها .. شي فادنا وشي مامنه فايده ..
الموهم يافراشات أنا قريت عن رجيم وقلت خل انقله للفراشات بالنص
واللي سمعت عنه او جربته ياليت تقولنا
رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين
النظام الغذائي الذي تتبعه القوات
المسلحة الامريكية
7-8 كيلو غرام في 13 يوماً
السبت:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت
الأحد :
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة
الاثنين :
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان
الثلاثاء :
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن
الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس
الخميس :
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش
الجمعة :
الفطور : فنجان شاي بدون سكر

الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت

العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات.
اختي غموض
انا كنت اجرب الرجيم ده من فترة
وكنت ابدل اللحم بالدجاج او الدجاج
باللحم والخضار المسلوق انا كمان
مكنتش بحبه وكنت ابدله بسلطة
خضراء
يارب أكون رديت علي الجزء الي
انتي عيزاه
ولو عايزة اي استفسار قوليلي
وانا ارد عليكي
مرسي كتير لمرورك الطيب
الاوقية 250 غرام
طبعا بين الوجبات إذا حسيتي بالجوع ممكن تاكلين خيار او تفاح صغير