شموخ بعزتي
12-11-2022 - 03:12 am
هاي بنات
كيفكم
وكل عام وانتم بخير
جبت لكم رجيم ينقص بالاسبوع من 4 الى 6 كيلو !!
طبعا ابي اراده قويه وخصوصا ان الجامعه على الابواب وانا عن نفسي ببداء اشتري للجامعه الاسبوع الجاي !!
طبعا الوزن 62
الطول150
والموضوع راح يقتصر على اربع بنات وياليت يكونون يدرسون بالجامعه عشان نتحمس اكثر !!
وماراح يقتصر الموضوع على كتابة الرجيم وبس لا نبي نتكلم بالجامعه باللبس بالقص بالجداول وبكل شي عشان نتحمس اكثر !!
الرجيم
طول الوقت شابورة بر وشاهي بسكر الدايت
والكميات مفتوحه
احسه رجيم يشبع وفي نفس الوقت
ينزل الوزن من غير تعب
والرياضه نخليها ساعه باليوم
مع الرقص ومع اي شي تحبين تسوينه
هاه بنات وش قلتو ؟؟
مين تحط يدها بيدي ؟؟
انا ادرس في جامعة الملك عبدالعزيز ..
وحبدأ رجيم ان شاء الله من بكره ...
الطول 161
الوزن 65
الوزن المطلوب الوصول اليه 53 .. ولو 50 احسن :( ...
بس ما حبدأ بالشابوره مره ما احبهآ ,.... ينفع اغير ؟؟ مثلا رجيم سوائل او تمر ولبن ؟!
ونشجع بعض هنا ... على الدايت وعلى المشي وعلى كل شي ..
هآه ؟؟