الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
25-05-2022 - 12:54 am
مرحبا بالجميع
ومن البداليه اللي تحب تنضم معايا تفرش فرشها وتتكي هنا
عموما رجيمي كالتالي
الافطار :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
الغدا:دجاج او سمك مسلوق او مشوي اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
العشا :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
بين الوجبات صحن سلطه من غير ملح <<في حالة الجوع
وغير كذا سيد الرجيم الماء ثم الماء ثم الماء
طبعا هالرجيم اللي يتبعه في اول اسبوع بيحس بصداع
وممكن شوية كسل لان الجسم يبدا يتخلص من السموم اللي فيه
بعدها بيتعود الجسم
وجدول الرياضه بمشي على السير نص ساعه ونص ساعه تمارين بطن ويد ورجل وبكذا يكون ساعه رياضه يوميا
في النهايه اتمنى من الكل يدخل ويشجعني لو بكلمه حلوه
ومن البداليه اللي تحب تنضم معايا تفرش فرشها وتتكي هنا
عموما رجيمي كالتالي
الافطار :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
الغدا:دجاج او سمك مسلوق او مشوي اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
العشا :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
بين الوجبات صحن سلطه من غير ملح <<في حالة الجوع
وغير كذا سيد الرجيم الماء ثم الماء ثم الماء
طبعا هالرجيم اللي يتبعه في اول اسبوع بيحس بصداع
وممكن شوية كسل لان الجسم يبدا يتخلص من السموم اللي فيه
بعدها بيتعود الجسم
وجدول الرياضه بمشي على السير نص ساعه ونص ساعه تمارين بطن ويد ورجل وبكذا يكون ساعه رياضه يوميا
في النهايه اتمنى من الكل يدخل ويشجعني لو بكلمه حلوه
التعليقات (3)
رجيمي قبل الاجازه اسعى للرشاقه حياكم→
وتابعي ولا توقفين
هذا تقريبا نفس رجيمي ونقصت كثير بس باقي ما بان بجسمي مره