الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
.:فدو:.
11-03-2022 - 06:24 am
مرحبا بالجميع
ومن البداليه اللي تحب تنضم معايا تفرش فرشها وتتكي هنا
عموما رجيمي كالتالي
الافطار :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
الغدا:دجاج او سمك مسلوق او مشوي اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
العشا :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
بين الوجبات صحن سلطه من غير ملح <<في حالة الجوع
وغير كذا سيد الرجيم الماء ثم الماء ثم الماء
ثم الشاي الاخضر <كوب في اليوم بس
طبعا هالرجيم اللي يتبعه في اول اسبوع بيحس بصداع
وممكن شوية كسل لان الجسم يبدا يتخلص من السموم اللي فيه
بعدها بيتعود الجسم
وجدول الرياضه بمشي على السير نص ساعه ونص ساعه تمارين بطن ويد ورجل وبكذا يكون ساعه رياضه يوميا
الطول : 165
الوزن 79
الهدف الاول : 70
الهدف التاني : 59
في النهايه اتمنى من الكل يدخل ويشجعني لو بكلمه حلوه
والله الموفق
ومن البداليه اللي تحب تنضم معايا تفرش فرشها وتتكي هنا
عموما رجيمي كالتالي
الافطار :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
الغدا:دجاج او سمك مسلوق او مشوي اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
العشا :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
بين الوجبات صحن سلطه من غير ملح <<في حالة الجوع
وغير كذا سيد الرجيم الماء ثم الماء ثم الماء
ثم الشاي الاخضر <كوب في اليوم بس
طبعا هالرجيم اللي يتبعه في اول اسبوع بيحس بصداع
وممكن شوية كسل لان الجسم يبدا يتخلص من السموم اللي فيه
بعدها بيتعود الجسم
وجدول الرياضه بمشي على السير نص ساعه ونص ساعه تمارين بطن ويد ورجل وبكذا يكون ساعه رياضه يوميا
الطول : 165
الوزن 79
الهدف الاول : 70
الهدف التاني : 59
في النهايه اتمنى من الكل يدخل ويشجعني لو بكلمه حلوه
والله الموفق
التعليقات (9)
اليوم غداي كان جزرتين مع ملعقتين زبادي اكتيفيا
والعشا كبة دجاج وحده
وبس..
ويلا تصبحو ا على خيرات
والعشا كبة دجاج وحده
وبس..
ويلا تصبحو ا على خيرات
مرحبا
اليوم فطوري كان تفاحه وبعدها شربت كاس شاي مع حليب
وبعدها بكم ساعه شربت شاي اخضر مع مراميه
الغدا والعشا لي رجعه فيه
اليوم فطوري كان تفاحه وبعدها شربت كاس شاي مع حليب
وبعدها بكم ساعه شربت شاي اخضر مع مراميه
الغدا والعشا لي رجعه فيه
امس تغديت بيضه مسلوقه مع ملعقتين زبادي
والعشا كمان بيضه مسلوقه مع زبادي ملعقتين
والعشا كمان بيضه مسلوقه مع زبادي ملعقتين
شدو حيلكم يا صبايا الله يقويكم
هيا كيلوات بسيطه ان شاء الله اتخلصو منها
انا راح اجرب شاهي غصن البان كتير يمدحوة
هيا كيلوات بسيطه ان شاء الله اتخلصو منها
انا راح اجرب شاهي غصن البان كتير يمدحوة
قروب مهما طالت المدة راح أوصل لك يارشاقة→
واليوم فطرت بيضتين قليتها بزيت زيتون
وشربت كاس شاي وحليب والغدا لي رجعه فيه