رحلة الرشاقة بعد الولادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي الحبيبات اول شي الف مبروك على النونو
ثاني شي بصراحة شفت في بعض المنتديات تجمعات عن الرشاقة بعد الولادة
وقلت لازم حنا بعد نشد حيلنا ونسوي لروحنا تجمع طبعا هذا بعد أذن مشرفاتنا العزيزات
كماأرجو الدخول والمشاركة من كل وحدة أضنى جسمها الحمل والولادة وقررت التخلص منها..
هذا الملف يساعدنا على عودة أجسامنا لما كانت عليه قبل الحمل..
ونرجع للحيوية والنشاط ونزغلل عيون ابو الشباب
طبعا ما راح يكون هناك رجيم معين, يعني أمشي على نظام يريحك و ينقص وزنك وما يأثر على حليب الرضاعة..
ونقدر نساعد بعض ونحط انظمة غذائية للمرضع ويعنى نعين ونعاون
وأرجو لكل وحدة تريد أن تنظم تملئ الاستبانة التالية:
اسمها:
موعد الذي تمت فيه الولادة::
وزنها قبل الحمل:
الوزن الذي تطمح له:
كذلك يجب على كل واحدة الالتزام بما يلي:
1-الدخول للملف يوميا(ويقبل التغيب بعذر )
2-الالتزام بممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
3-كتابة ما قمت بأكله يوميا.
4-تقبل العتاب والتوبيخ من أعضاء الملف.
5-بيان نوع المشروب المساعد للتنحيف وكذلك أي شيء كحبوب وغيرها.
وأنا أولكم:
الاسم:دودي
موعد الولادة:
6\5\2007م
الوزن قبل الحمل:95
الوزن المكتسب :103
الوزن الرغوب:75
راح أتبع نظام التخفيف وتناول ماء دافئ بعدالوجبات.... وراح امشي ثلاثة مرات بالاسبوع
هذا ما أعزم اتباعه غدا وهو اليوم الأول في رحلتنا للرشاقة بعد الولادة..
يلة شدو الهمة وشاركونا :aw2