الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مسز نور
28-09-2022 - 06:55 am
الجسم الرشيق هو الغاية التي تسعى العديد من الفتيات لتحقيقها ولكن هناك بعض المفاهيم الخاطئة التي تعتقدها عن الريجيم انقطاعك عن شرب الحليب لايحقق لك النحافة وتشير الأبحاث إلى أن فقدان الوزن يرتبط بتناول نسب عالية من الكالسيوم إلى (800)ملجم يومياً من الكالسيوم الذي يقوم بتشجيع الخلايا الدهنية لإطلاق دهونها بدلاً من تخزينها.
ويمكنك الحصول على نسبتك من الكالسيوم من منتجات الألبان قليلة الدسم وأنتِ في حاجه كل يوم إلى تناول (200)ملجم من الحليب وزبدية صغيره من لبن الزبادي أو قطعة جبنه(40)ملجم.
وهناك مصادر أخرى غير الحليب غنية بالكالسيوم مثل الخضروات أو الصويا المعززة بالكالسيوم والسردين المعلب والفاصوليا والفاكهة المجففة.


التعليقات (2)
الأماكن
الأماكن
مشكوره ع معلومات

ورده للحب
ورده للحب
مشكوره يالغاليه

رجيم لشهر رمضان المبارك وكل سنه وانتم طيبين
الحمية المتوازنة تحميك من العودة للسمنة