رشيقات 2010

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ملاحظه: الموضوع خاص بأعضاء رشيقات *-* 2010 *-*
العدد محدد ل 6 أشخاص وحنا الحين 4 أشخاص يعني باقي مشتركتين الي حابه
تشترك وتكون جديه ونشيطه ياهلا ومرحبا
البدايه يوم السبت تاريخ 18/12/1430ه
فكرة القروب بلخصها ب 4 نقاط..
1- نحط يدنا بيد بعض ونوصل للهدف.
2- نفيد ونستفيد.
3- نصلح اغلاط بعض بكل رحابة صدر.
4- يكون في تشجيع وحماس.
شروط القروب:
1- الزعل ممنوع والمطلوب الفرفشه والحماس.
2- الوزن كل اسبوع يوم جمعه.
3- مافي وحده تقرر على دايت وتجي تغيره بنص الاسبوع الكل يلتزم بقراره.
4- نشاط وهمه طريق النجاح طريق لايعرف الراحه.
5- التخبيص ممنوع وماراح اقبل اي عذر للتخبيص
>> يعني بيجيها كف
هع هع
الي بتلتزم بالشروط وبترحب بالفكره حياها من قلب

• *********

طبعآ بنات هالاسبوع حنا ماخذين اجازه بالعيد وجايبين العيد
عشان كذا راح ارحمكم من الوزن هالجمعه الي هو بكرا بس كل وحده تنزل الدايت
الي راح تتبعه هالاسبوع...
وكل جمعه يوم الميزان بيكون فري والي موحابه تاخذ فري براحتها..
وبليز بنات مانبي وحده تجي هنا وتقول انا تعبت الصبر والاراده هم
الي راح يجيبو نتيجه معك..
وأنا عن نفسي أوعدكم أني أكون دافع لكم للوصول للرشاقه وتحقيق الهدف.
بس أتمنى تساعدوني أن شاء الله..
وتقريبآ البنات الي كانو معي عارفين انجازي الي هو اني قدرت انزل وزني
أكثر من 30 كيلو ب 9شهور ماشاء الله أذكرو الله
ومن تجربتي راح احاول أني افيد الكل بأذن الله..
وتذكرو دايمآ أن ربنا كريم :ق1: