الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مسز سلوي
28-09-2022 - 04:55 pm
صديقتي .. يمكنك استغلال الفرصة في شهر رمضان الكريم لإنقاص وزنك بصورة صحية فهي فرصة جيدة لحرق الدهون وما تم تخزينه خلال 11شهراً ، فيمكنك ممارسة الرياضة والنشاط البدني المعتدل المناسب ،ويجب أن يكون في جو معتدل غير حار ولا بأس به .
ويشير الأطباء إلي أن الإنسان صائم بل قد يكون أكثر فائدة لحرق الدهون وخاصة لمن يرغب في حرق الزائد من الدهون والشحوم والمحافظة على العضلات والأنسجة والخلايا الجيدة ، ويعتبر المشي قبل الإفطار بساعة أو ساعة ونصف وقت جيد ومناسب ، لإنجاح هذا البرنامج يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء والسوائل مثل الشاي الأخضر والعصير والحليب لأنها تعوض ما يفقد خلال المشي في نهار رمضان لذلك يجب عدم تجاهل شرب السوائل في الليل بكميات كبيرة لإنجاح البرنامج الخاص بإنقاص الوزن ولمزيد من الطرق المناسبة لإنجاح برنامج إنقاص الوزن في رمضان ، هو الحرص على إجراء بعض التمارين بعد وجبة الأفطار بأكثر من ثلاث ساعات حيث إن الرياضة بعد الوجبة غير مرغوبة لأنه يستخدم في عملية الهضم والامتصاص وأجهزة الهضم تحتاج إلى تركيز يقل هذا الأمر بعد الوجبة بثلاث ساعات.


التعليقات (5)
ليمار
ليمار
مشكوره غاليتي على الموضوع
.
.

khoookha
khoookha
الله يكرمك نصائح مفيده جزاك الله خيرا
وكل عام وانتي بصحه وخير وسلامه وعافيه وسعة رزق

SOSO2007
SOSO2007
مشكور
وايد

Queen86
Queen86
جزاكي الله خيرا حبيبتي

الأماكن
الأماكن
مشكوره ع نصايح
بس تعب وحده تمشي وهي صايمه..!
الله يعطيك العافيه

سؤال ريجيم للأرداف
تناول المشروبات مع الطعام يسبب الكرش