الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
28-10-2022 - 09:17 am
على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى
الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)
بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والق
رنفل ( بدون سكر )
بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو.
الرياضة : تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة + صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء)
فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى .... التتمة
رجيم العودة للوزن الاصلي
رجيم رمضان
السعرات الحرارية
لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا
الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)
بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والق
رنفل ( بدون سكر )
بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو.
الرياضة : تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة + صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء)
فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى .... التتمة
رجيم العودة للوزن الاصلي
رجيم رمضان
السعرات الحرارية
لمتابعة جديد الرجيم الصحي على بريدك اشتركي هنا
كل عام ودباديب بخير وخلونا نشوف الكروش برمضان→