الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ام لمووووو
17-06-2022 - 01:45 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم اخواتي العضوات
انا كنت اتصفح في النت ابغى اعرف معنى او شكل فاكهة البرقوق لانها مطلوبه عندي في النظام الثاني واحترت ناس يقولوا البخاره
وناس يقولوا المشمش
وناس يقولوا الخوخ
وللاسف النظام كيميائي مايبغاله اي تغيير
المهم لقيت وحده عندكم بتسال عن نظام الدكتور محمد الجزار الله يجزاه الف خير
وسجلت باسم froo7aaمخصوص عشان احطه للبنات
وماجاني اي تفعيل دخلت باسم اختي
انا طولت عليكم الكلام..
بس بقولكم انا بدات فيه من اسبوعين وهذا الثالث ماشيه فيه
ونقصت اول اسبوعين 7 كيلو
انا انصحكم تروحوا عنده لانه بالمتابعه تقوى العزيمه
بحط لكم النظامين وكل نظام تمشون عليه لمدة اسبوعين
وبعدها تبدؤا بالنظام اللي وراه اسبوعين وهكذا
النظام الاول...
الفطور:
حبتين شابوره بر او ربع رغيف حب+جبنه بيضا قليلة الدسم+شاي بالحليب قليل الدسم مع سكر النشا اسمه تروبيكانا (سكر الذره)
الغداء:
دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق او بيضتين مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضرا عباره عن (خيار+خس+طماطم+فلفل رومي اخضر) ممكن تضيفين له ليمون وملح وكمون وعشان تزيدين في سرعة الحرق حطي ملعقه خل التفاح
وبرتقاله او تفاح ممكن تخليهم عصير بشرط انتي تعصريهم
والكميات مفتوحه..
العشا:
كوب لبن زبادي قليل الدسم+2حبه شابوره بر او ربع رغيف حب+ تفاحه
(انا شخصيا كنت ماحب طعم اللبن وعشان اغير طعمه اطحن نعناع+شوي ثوم وملح+كزبره واخلطهم مع اللبن يجي طعمه جنان)
تستمري مثل ماقلنا اسبوعين وبشرط تمشي يوميا نص ساعه اقل شي
كتبلي حبوب ريدكتل استخدمتها بس او اسبوع الين حسيت اني تعودت بعدين وقفتها
وحديد فروز او فيروز والله ناسيه اسمه
وصابونه تشد الترهلات تستخدم يوميا في الليل تتدلكي فيها جسمك مناطق الترهل وتتركيها الين تجف الرغوه تغسليها
بحط اسمها ان شاء اله لانه مو عندي الان
منقول للامانة
السلام عليكم اخواتي العضوات
انا كنت اتصفح في النت ابغى اعرف معنى او شكل فاكهة البرقوق لانها مطلوبه عندي في النظام الثاني واحترت ناس يقولوا البخاره
وناس يقولوا المشمش
وناس يقولوا الخوخ
وللاسف النظام كيميائي مايبغاله اي تغيير
المهم لقيت وحده عندكم بتسال عن نظام الدكتور محمد الجزار الله يجزاه الف خير
وسجلت باسم froo7aaمخصوص عشان احطه للبنات
وماجاني اي تفعيل دخلت باسم اختي
انا طولت عليكم الكلام..
بس بقولكم انا بدات فيه من اسبوعين وهذا الثالث ماشيه فيه
ونقصت اول اسبوعين 7 كيلو
انا انصحكم تروحوا عنده لانه بالمتابعه تقوى العزيمه
بحط لكم النظامين وكل نظام تمشون عليه لمدة اسبوعين
وبعدها تبدؤا بالنظام اللي وراه اسبوعين وهكذا
النظام الاول...
الفطور:
حبتين شابوره بر او ربع رغيف حب+جبنه بيضا قليلة الدسم+شاي بالحليب قليل الدسم مع سكر النشا اسمه تروبيكانا (سكر الذره)
الغداء:
دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق او بيضتين مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضرا عباره عن (خيار+خس+طماطم+فلفل رومي اخضر) ممكن تضيفين له ليمون وملح وكمون وعشان تزيدين في سرعة الحرق حطي ملعقه خل التفاح
وبرتقاله او تفاح ممكن تخليهم عصير بشرط انتي تعصريهم
والكميات مفتوحه..
العشا:
كوب لبن زبادي قليل الدسم+2حبه شابوره بر او ربع رغيف حب+ تفاحه
(انا شخصيا كنت ماحب طعم اللبن وعشان اغير طعمه اطحن نعناع+شوي ثوم وملح+كزبره واخلطهم مع اللبن يجي طعمه جنان)
تستمري مثل ماقلنا اسبوعين وبشرط تمشي يوميا نص ساعه اقل شي
كتبلي حبوب ريدكتل استخدمتها بس او اسبوع الين حسيت اني تعودت بعدين وقفتها
وحديد فروز او فيروز والله ناسيه اسمه
وصابونه تشد الترهلات تستخدم يوميا في الليل تتدلكي فيها جسمك مناطق الترهل وتتركيها الين تجف الرغوه تغسليها
بحط اسمها ان شاء اله لانه مو عندي الان
منقول للامانة
التعليقات (6)
بصراحه دايت معقول ومنوع....بس أنشاالله ينزلنا
لوكيلوين فى الاسبوع ماعندى مانع بس ينزل
الوزن......المشكله أنه بدا يثبت!!
ألف شكر حبيبتى ..والله يوصلج للوزن ال تبينه
لوكيلوين فى الاسبوع ماعندى مانع بس ينزل
الوزن......المشكله أنه بدا يثبت!!
ألف شكر حبيبتى ..والله يوصلج للوزن ال تبينه
الصابونه اسمها صابونة بيزلين
تجيك مجموعه كامله صابونه وليفه وقطعه لتدليك
تجيك مجموعه كامله صابونه وليفه وقطعه لتدليك
كيف تفقدين السعرات الحراريه→