ريجيم رمضان كاتبه دكتور تغذيه بجريده الرياض امس
الافطار
(3-5) حبات تمر أي نوع + علبه زبادي
+1-2 سمبوسك مخبوزه بالفرن
- بعد الصلاه: شوربه +سلطه+ربع دجاجه+صحن أرز صغير
- وجبه خفيفه: صحن مهلبيه أو حبه
فاكهه أو كأس حليب
- السحور: ربع دجاجه + صحن سلطه+ اي صحن نشويات
واله هذا اكلي كل يوم واقل من كذا بعد
الله يعين