ريجيم صحي و سريع ريجيم النخالة الردة يتحف 3 5 كغ

helwa

15-08-2022 - 05:47 pm

بل الافطار
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
رجيم سريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة
ريجيم صحي ينقص 5 كيلو في 23 يوم
لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

التعليقات (2)

sarah-ksa

15-08-2022 - 09:17 pm

5ك / 23 يوم ممتز جدآ
يعطيك العافيه

ربــــــــــــــــــــــى

15-08-2022 - 10:18 pm

مو5 كيلو في 23 يوم
من 3 الى 5 كيلوا في اسبوع
وانا مره عجبني وان شاء الله ناويه ابداء في السبت ان شاء الله
والي يبغى يبداء معايا نتفق عشان نتحمس
وبعدين نجي نحط التجارب هنا
لان انا وزني تمام بس ابغى انزل ال5 كيلوا الي انا زدتها ومره مضايقتني
الله يسهل
ادعولي استمر عليه ويجيب نتيجه

وداعالسمنه بدون رجيم ولاحبوب تخسيس ولا عمليات←
كورن فليكس سبيشل كk→