الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
2007salma
27-10-2022 - 07:44 am
السلام عليكم يافراشات
هذا ريجيم قاسي للصبايا الي من الصعب انهون ينحفو وان شاء الله موفقين وجربو وادعو لغيركن بالتوفيق ويلا نشوف:
الافطار: 200 غرام بروتين لبنة خاليه من الزيوت و الدسم - خيار عدد 2 - بندورة عدد 2- رغيف خبز سكري صغير.
او
0غرام بروتين جبنة خالية من الدسم - خيار عدد2 - رغيف خبز سكري صغير.
الغداء: 200 غرام بروتين حيواني مشوي جيدا (شيش او شرحات) - صحن سلطة موسمية او علبة طن او سردين بعد غسلها بالماء(بدون زيت نهائيا).
العشاء: 250 غرام من الفواكه او صحن سلطة موسمية.
ان شاء الله تستفيدو من الموضوع.
هذا ريجيم قاسي للصبايا الي من الصعب انهون ينحفو وان شاء الله موفقين وجربو وادعو لغيركن بالتوفيق ويلا نشوف:
الافطار: 200 غرام بروتين لبنة خاليه من الزيوت و الدسم - خيار عدد 2 - بندورة عدد 2- رغيف خبز سكري صغير.
او
0غرام بروتين جبنة خالية من الدسم - خيار عدد2 - رغيف خبز سكري صغير.
الغداء: 200 غرام بروتين حيواني مشوي جيدا (شيش او شرحات) - صحن سلطة موسمية او علبة طن او سردين بعد غسلها بالماء(بدون زيت نهائيا).
العشاء: 250 غرام من الفواكه او صحن سلطة موسمية.
ان شاء الله تستفيدو من الموضوع.
التعليقات (3)
زهورات زين الاتات وكريم التنحيف→