الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ...
http://helwa.maktoob.com/رجيم_صحي-مق..._طبيب_مصري.htm
الله يصبرنا وينحفنا قولوا آمين ^^
على فكره رابطك تأكدي منه ربما عطلان!