الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (7)
مدري اذا فيه ريجيم حق الكرش بالحاله صراحه
بس يمعت ان المشي لمده ساعه اونص ساعه باليوم وتجنب الملح ..
تشيل الكرش ...
والله اعليم
وup
لعيونك
بس يمعت ان المشي لمده ساعه اونص ساعه باليوم وتجنب الملح ..
تشيل الكرش ...
والله اعليم
وup
لعيونك
هلا حبيبتي في تمرين كاتبته وحدة من الاخواات تقول انه يشيل الكرش في شهر
وهو عبارة انك تووقفي وترفعي يدك كأنك تبي تمسكي السقف بدوون ماا ترفعي رجلك او تحركي رأسك
وتشدي بطنك عالاخر وتعدي لخمسة
وتفكي وتنزلي يدك وتعيدي ثاني
والتمرين الثاني اول ما تصحي من النووم قبل ما تقعدي تشدي بطنك عالاخر
وتعدي لخمسة وهكذا
وان شاء الله اكوون افدتك
وهو عبارة انك تووقفي وترفعي يدك كأنك تبي تمسكي السقف بدوون ماا ترفعي رجلك او تحركي رأسك
وتشدي بطنك عالاخر وتعدي لخمسة
وتفكي وتنزلي يدك وتعيدي ثاني
والتمرين الثاني اول ما تصحي من النووم قبل ما تقعدي تشدي بطنك عالاخر
وتعدي لخمسة وهكذا
وان شاء الله اكوون افدتك
حبوب تنحيف→